出現(xiàn)這些癥狀是抑郁癥嗎？能自我治療嗎？
北京市治療失眠抑郁癥的醫(yī)院北京得，發(fā)現(xiàn)整個世界都沒有什么意義了，生活變得懶散，不修邊幅，隨遇而安，不思進取。思維反應變得遲鈍，遇事難以決斷。這是抑郁的表現(xiàn)嗎？想得到怎樣的幫助：想知道抑郁癥可以自我治療嗎？怎么治療？
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回答2
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汪玲華 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
心理科
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這些癥狀可能是抑郁癥的表現(xiàn)，但不能僅憑這些就確診。抑郁癥是一種常見的心理疾病，成因復雜，包括遺傳、神經(jīng)生化、心理社會因素等。抑郁癥一般不能完全自我治療，但患者自身的積極調(diào)整對康復有幫助。 1. 成因：遺傳因素可能增加患病風險；神經(jīng)遞質(zhì)失衡，如 5-羥色胺、多巴胺等異常；重大生活事件的打擊；長期的壓力和不良情緒；性格內(nèi)向、敏感等也易患病。 2. 自我調(diào)整：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠；適度運動，如散步、瑜伽等；培養(yǎng)興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力；嘗試與親友傾訴，獲得情感支持。 3. 專業(yè)治療：若癥狀嚴重，需尋求專業(yè)幫助，如心理治療，包括認知行為療法等；藥物治療，常用的有舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。 4. 治療注意：治療過程中要遵醫(yī)囑，按時復診，不可自行增減藥量或停藥。 5. 預防復發(fā)：康復后仍要關(guān)注自身情緒變化，保持良好心態(tài)，避免再次陷入抑郁。 總之，對于疑似抑郁癥的情況，要重視但不必過度恐慌。及時尋求專業(yè)幫助，積極配合治療，多數(shù)患者可恢復正常生活。
2025-03-19 21:38
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，您的情況是患上了失眠；導致失眠的原因是有很多，腦供血不足等情況引起的或有壓力、疲勞等情況常會引起失眠?；忌鲜咧髸霈F(xiàn)內(nèi)分泌不調(diào)、焦慮、抑郁、記憶力下降等常見的軀體疾病，將嚴重影響自己的精神狀態(tài)。建議您按以下方法去做：一是堅持每天晨起慢跑鍛煉20分鐘，增強體質(zhì)；二是調(diào)整思維方法，多數(shù)失眠與情緒關(guān)系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要；三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂；四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習慣。
2016-01-20 04:26
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