22 歲男性長期怕黑該如何解決
說出來還真不好意思，我22歲了，而且還是個大男人，父母說長大了自然就會好了，可是這話從我10歲說起到現(xiàn)在依然沒有什么作用，工作了，我不想讓這?。ň退闼遣“桑┮恢崩_著我...話說還在我小的時候，貌似是因為好奇而看了一些恐怖（其實就現(xiàn)在看來也算不上什么恐怖的）電視節(jié)目，也聽大人講過撞鬼的故事，所以可能就埋下一些潛在的不良因素，現(xiàn)在一旦夜幕降臨我就覺得不舒服，我上網(wǎng)查過很多和我一樣怕黑的患者，雖然我在黑暗中沒有像他們那樣會有窒息感那么嚴重，但是我就算在家里都會害怕，我最怕看不見的地方，比如轉(zhuǎn)角，床底，門后，衣柜，甚至身后...雖然我不會看到幻象（一次也沒有）但我腦子里的那些想象出來的影像真是要我命，眼睛看著那黑乎乎的地方總感覺有什么東西躲在那里，只要我一分神它就要爬出來了！我極力控制自己不去想那些根本不存在的東西，可是我真的不敢挪開視線，我真的害怕，嚴重的時候我連睡覺都不敢面朝墻...我也看過一些偏方，比如說看恐怖片，于是我試著去做了，我看了諸如《午夜兇鈴》之類的情景恐怖片之后我意識到這方法對我來說根本沒有任何用處，除了讓我一個星期都睡不好覺...我真的很困惑，現(xiàn)在出來工作，父母不在身邊，每天回到單身公寓就孤零零一個人身處在黑暗之中，我需要幫助，我真的需要誰來幫幫我，我該怎么辦？
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回答5
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余金龍 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
臨床心理科
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22 歲男性長期怕黑可能由多種因素導致，如心理因素、成長經(jīng)歷、環(huán)境影響、神經(jīng)敏感、缺乏安全感等。 1.心理因素：可能存在潛在的焦慮或恐懼心理，對未知和黑暗環(huán)境產(chǎn)生過度擔憂。這種心理狀態(tài)可能源于早期的不良刺激。 2.成長經(jīng)歷：小時候觀看恐怖節(jié)目、聽聞撞鬼故事，在心理上留下陰影，影響對黑暗的認知和感受。 3.環(huán)境影響：長期處于單調(diào)或壓抑的生活環(huán)境，缺乏積極的心理支持和引導，容易加重怕黑情緒。 4.神經(jīng)敏感：個體的神經(jīng)系統(tǒng)較為敏感，對黑暗環(huán)境中的細微變化反應(yīng)強烈，從而產(chǎn)生恐懼。 5.缺乏安全感：內(nèi)心缺乏安全感，在獨處黑暗環(huán)境時，無法獲得足夠的心理慰藉和依靠。 長期怕黑會對生活造成一定困擾，建議及時尋求專業(yè)幫助，如心理咨詢或治療。同時，自身也要積極調(diào)整心態(tài)，勇敢面對。
2025-03-20 08:03
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回答4
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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病情分析：黑夜恐懼具體點就是思維強迫.只要患者身處某種特定的環(huán)境之中,就會條件反射式地引起某種狀況,思維無法控制,不自覺地去想那些東西.只有符合上述標準,并產(chǎn)生強迫觀念或強迫行為,才能診斷為患上黑夜恐懼癥.對于晚上睡不著而產(chǎn)生的正常恐懼心理,可以采取這樣的方法：買個小收音機,調(diào)個音樂臺,睡覺時放耳邊,把聲音調(diào)到剛剛聽見,效果挺好.再買個小夜燈,燈光不太亮,放到枕畔.
2016-01-19 17:14
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回答3
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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恐懼癥是一種心理疾病,建議您最好是進行心理咨詢與治療來調(diào)整,也可以自我調(diào)整,進行放松訓練,放松自己的情緒,對抗您的緊張情緒,適當?shù)霓D(zhuǎn)移注意力,不要把注意力集中到自己的身上,并多參加社交活動.
2016-01-19 14:03
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好朋友，您描述的情況主要還是心理的問題,需要從心理上戰(zhàn)勝它,也可能是身體虛弱的癥狀的恐懼癥是一種心理疾病,建議您最好是進行心理咨詢與治療來調(diào)整,也可以自我調(diào)整,進行放松訓練,放松自己的情緒,對抗您的緊張情緒,適當?shù)霓D(zhuǎn)移注意力,不要把注意力集中到自己的身上,并多參加社交活動.
2016-01-19 13:17
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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病情分析：您好朋友，您描述的情況主要還是心理的問題,需要從心理上戰(zhàn)勝它,也可能是身體虛弱的癥狀的,最好到正規(guī)的醫(yī)院具體檢查來確定原因再對癥用藥治療。祝健康
2016-01-19 12:11
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