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74 歲老人患高血壓，在生活中應(yīng)注意飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒、作息、監(jiān)測(cè)血壓等方面。 1.飲食：減少鈉鹽攝入，每天不超過 5 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；控制脂肪攝入，少吃動(dòng)物內(nèi)臟和油炸食品；避免暴飲暴食，保持規(guī)律的三餐。 2.運(yùn)動(dòng)：選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、太極拳等，每周至少 150 分鐘；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，避免劇烈運(yùn)動(dòng)；運(yùn)動(dòng)時(shí)間選擇在下午或傍晚。 3.情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒；可通過聽音樂、下棋等方式放松心情。 4.作息：保證充足的睡眠，每天 7 - 8 小時(shí)；規(guī)律作息，避免熬夜。 5.監(jiān)測(cè)血壓：定期測(cè)量血壓，了解血壓變化；建議每天早晚各測(cè)量一次。 總之，74 歲高血壓患者通過注意上述生活方面，有助于控制血壓，提高生活質(zhì)量。但如果血壓控制不佳，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整治療方案。

你好，根據(jù)你的描述，你的情況老年人患了高血壓建議低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要禁煙,酒,避免情緒激動(dòng).如果有高血脂必須同時(shí)治療啊.否則降壓效果不好.最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服,血壓更平穩(wěn).多吃些果蔬是有好處的。定期監(jiān)測(cè)血壓和體檢，同時(shí)還有注意不要情緒過于激動(dòng)

你好，患了高血壓建議低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要禁煙,酒,避免情緒激動(dòng).如果有高血脂必須同時(shí)治療啊.否則降壓效果不好.在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下選擇降壓藥如:心痛定.最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服,血壓更平穩(wěn).多吃些果蔬是有好處的。

您父親年齡比較大了，有高血壓的話是要引起重視的，一是藥物調(diào)理，再就是這個(gè)飲食一定要多加注意的。一定要注意血壓的檢測(cè)，根據(jù)血壓的變化來調(diào)劑自己的降壓藥，要合理膳食：控制食鹽攝入量，要小于5克/天，少吃油膩和辛辣，多吃蔬菜和水果。多喝水適量運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)身體的體質(zhì)。

高血壓患者需要從生活方式和飲食、運(yùn)動(dòng)等方面進(jìn)行防護(hù)。飲食方面需要限制食鹽的攝入量，避免進(jìn)食過咸的食品，每天食鹽量控制在6克以內(nèi)。其他起立時(shí)避免過快過猛，平時(shí)情緒需要保持平穩(wěn)，不要激動(dòng)以及其他情緒大浮動(dòng)波動(dòng)；并且要注意休息，避免血壓反復(fù)等。運(yùn)動(dòng)方式建議進(jìn)行太極拳、走路等平和一些的運(yùn)動(dòng)方式。