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近期總是失眠難以入睡，該如何解決？

2025-03-20 10:25 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問(wèn)題：

最近不知道什么原因，總是失眠，很想睡覺(jué)卻總是難以入睡，或者凌晨很早就醒了，就在也睡不著了，因?yàn)槊刻爝€要工作，照顧孩子，實(shí)在是很苦惱。失眠實(shí)在是太耗費(fèi)精力了。

回答2
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姜亞軍主任醫(yī)師

江蘇省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

神經(jīng)內(nèi)科

失眠的原因較為復(fù)雜，常見(jiàn)的有心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響以及藥物副作用等。 1.心理壓力：生活和工作中的壓力可能導(dǎo)致焦慮、緊張，進(jìn)而影響睡眠。要學(xué)會(huì)通過(guò)運(yùn)動(dòng)、傾訴等方式緩解壓力。 2.不良生活習(xí)慣：如睡前喝咖啡、濃茶，或者熬夜，打亂生物鐘。應(yīng)避免睡前刺激性飲品，保持規(guī)律作息。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等都可能干擾睡眠。營(yíng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、抑郁癥等也會(huì)引起失眠。需及時(shí)就醫(yī)，明確診斷，針對(duì)性治療。 5.藥物副作用：部分藥物可能影響睡眠，如某些降壓藥、抗抑郁藥等。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。總之，失眠可能由多種因素引起。如果長(zhǎng)期失眠，嚴(yán)重影響生活和工作，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取有效的治療措施。
2025-03-20 18:52

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回答1
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史東岳

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你好!你這是失眠。失眠的誘發(fā)原因很多,如肝郁氣滯,心脾兩虛或心腎不交等.失眠以后又會(huì)引起許多軀體的不適如身倦乏力,食欲不振以及情緒不穩(wěn),心煩等癥.我治療失眠癥根據(jù)病因和癥狀,辯證論治.人體是一個(gè)完整的機(jī)體,我從整體調(diào)理,調(diào)理氣血,調(diào)整心、肝、脾、胃、腎臟腑機(jī)能。
2016-01-19 17:37

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