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12歲女孩身高1.41米，體重80斤是否超重，需綜合多方面因素判斷，如身體成分、飲食習慣、運動情況、遺傳因素和生長發(fā)育階段等。 1.身體成分：包括肌肉量、脂肪量等。通過體脂秤等工具測量，若脂肪占比較高，可能存在超重。 2.飲食習慣：愛吃高熱量、高脂肪、高糖食物，如炸雞、巧克力、碳酸飲料等，易導致超重。 3.運動情況：缺乏運動，身體消耗能量少，易使多余能量轉化為脂肪。 4.遺傳因素：若父母肥胖，孩子超重的概率可能增加。 5.生長發(fā)育階段：12歲處于生長發(fā)育期，激素水平變化也可能影響體重。 總之，要綜合判斷女孩是否超重。若超重，應調整飲食結構，多吃蔬菜水果，減少高熱量食物攝入；增加運動量，如跑步、游泳等；保證充足睡眠，有利于生長激素分泌；定期監(jiān)測體重和身體指標。

減肥是一個長期的過程。運動減肥已經是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。建議您一日三餐，注意營養(yǎng)搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運動。

你好，如果想減肥可以考慮運動和飲食的方法控制，建議您每天堅持一個小時以上的運動時間。最好是能夠出汗的有氧運動，其次要飲食控制，早上少吃，中飯可以適當多吃點，但是要7分飽，晚飯可以不吃或少吃，嚴禁攝取高脂肪高熱量的食物。