老年舞蹈隊排練時腰部扭傷查出腰椎間盤突出，做突出操管用嗎？
我退休后參加了老年大學舞蹈隊這幾天在排練舞蹈中腰部不慎扭傷去醫(yī)院一拍片檢查原因是我的腰椎間盤突出隊友們推薦我做腰椎間盤突出操請問大家做腰椎間盤突出操管用嗎？
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鐘招明 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
脊柱骨科
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腰椎間盤突出是一種常見的脊柱疾病，做腰椎間盤突出操可能有一定作用，但效果因人而異。其作用取決于病情嚴重程度、鍛煉方法是否正確、個人身體狀況等。 1. 病情嚴重程度：如果突出較輕，未對神經(jīng)造成明顯壓迫，適當做操可能有助于緩解肌肉緊張，增強腰部力量。但如果突出嚴重，已引起明顯神經(jīng)癥狀，做操可能效果不佳，甚至加重病情。 2. 鍛煉方法正確性：正確的動作和姿勢能發(fā)揮操的積極作用，錯誤的則可能適得其反。 3. 個人身體狀況：身體基礎較好，肌肉力量較強，做操效果可能更明顯。而身體較弱、伴有其他疾病者，做操效果可能受限。 4. 堅持程度：偶爾做操難以達到理想效果，長期堅持才能逐漸顯現(xiàn)作用。 5. 做操前的評估：在開始做操前，應由專業(yè)醫(yī)生評估，以確定是否適合。 總之，腰椎間盤突出操對部分患者可能有幫助，但不能替代正規(guī)治療。患者應在醫(yī)生指導下，綜合選擇治療方法，以促進康復。
2025-03-20 04:08
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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如果在腰椎間盤突出癥的急性期進行練習采用適應性牽拉活動和放松活動來解除腰部肌肉痙攣改善血液循環(huán)就可以促進炎癥消除和防止神經(jīng)根粘連；如果是在后期則可以進行增加腰背肌力量和改善腰腿功能的鍛煉以矯正腰部不良姿態(tài)增加腰椎的穩(wěn)定性預防復發(fā)
2016-01-19 10:02
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