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考試前壓力大引起失眠頭暈，可能與心理因素、生物鐘紊亂、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)及環(huán)境影響等有關(guān)。 1.心理因素：考試帶來的壓力會(huì)導(dǎo)致焦慮、緊張，影響大腦神經(jīng)調(diào)節(jié)，從而引發(fā)失眠。要學(xué)會(huì)通過深呼吸、冥想等方式放松心情。 2.生物鐘紊亂：長(zhǎng)期晚睡導(dǎo)致生物鐘失調(diào)。應(yīng)規(guī)律作息，每天盡量在相同時(shí)間上床睡覺和起床。 3.飲食不當(dāng)：睡前吃過多油膩或刺激性食物會(huì)影響睡眠。睡前 2 小時(shí)避免進(jìn)食。 4.缺乏運(yùn)動(dòng)：身體活力不足，不利于睡眠?？蛇m當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽。 5.環(huán)境影響：噪音、光線過強(qiáng)等都會(huì)干擾睡眠。營(yíng)造安靜、黑暗且舒適的睡眠環(huán)境。 總之，要改善因考試壓力導(dǎo)致的失眠頭暈，需要綜合調(diào)整生活方式。如果情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下可考慮使用安神補(bǔ)腦液、谷維素片、棗仁安神膠囊等藥物。但用藥務(wù)必遵醫(yī)囑。

想要改善失眠的情況的話，首先要改變自己的生活規(guī)律，要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。其次，心態(tài)很重要，應(yīng)有一個(gè)樂觀向上的心態(tài)。