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超級(jí)偏瘦者通過大量吃糖食來增肥是不可取的，這種方式不僅可能無法有效增肥，還存在患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也可能影響腸胃功能、導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡、引發(fā)心血管問題、影響口腔健康等。 1. 腸胃功能：大量攝入糖食會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良、腹脹、腹瀉等癥狀，影響營(yíng)養(yǎng)吸收。 2. 營(yíng)養(yǎng)不均衡：?jiǎn)渭円揽刻鞘?，無法獲取身體所需的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)素。 3. 心血管問題：可能導(dǎo)致血脂異常，增加心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 4. 口腔健康：容易引發(fā)齲齒、牙周炎等口腔疾病。 5. 糖尿病風(fēng)險(xiǎn)：長(zhǎng)期大量吃糖食，會(huì)使血糖升高，增加胰島負(fù)擔(dān)，久而久之可能導(dǎo)致胰島功能受損，引發(fā)糖尿病。 總之，想要增肥應(yīng)采取科學(xué)合理的方法，如均衡飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保證充足睡眠等，切不可盲目大量吃糖食。

如果想增加體重，就必須向機(jī)體提供合成組織所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素，平時(shí)除食用富含動(dòng)物性蛋白質(zhì)的肉、蛋、禽類等，宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物，還要適當(dāng)多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要飲食營(yíng)養(yǎng)全面，利于消化吸收，再加上適當(dāng)?shù)腻憻?，就能變得健壯起來?