總是強(qiáng)迫想不開心事，感覺生活糟，怎么辦？
北京市治療抑郁癥的醫(yī)院，總是強(qiáng)迫自己不去想那些不開心的事情，但是卻又忍不住每次都深深地陷了進(jìn)去，心里好象有股氣一樣，十分憋悶。記憶力變的很差了，經(jīng)常丟三落四?？傆X得自己和這個(gè)世界格格不入，但是又沒有辦法改變這種情況。想得到怎樣的幫助：我覺得自己現(xiàn)在的生活一團(tuán)糟，我該怎么辦？
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回答2
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尹平 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心理咨詢與治療門診
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出現(xiàn)總是強(qiáng)迫想不開心的事、感覺生活糟糕等情況，可能是由于心理壓力、不良生活習(xí)慣、神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡、性格因素、環(huán)境影響等。 1.心理壓力：長期的工作、學(xué)習(xí)或人際關(guān)系壓力，導(dǎo)致精神緊張，容易陷入不良情緒?？赏ㄟ^合理安排時(shí)間，適當(dāng)放松來緩解。 2.不良生活習(xí)慣：如睡眠不足、飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)等，影響身體和心理狀態(tài)。保持充足睡眠，均衡飲食，適度運(yùn)動(dòng)有助于改善。 3.神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡：大腦神經(jīng)遞質(zhì)分泌異常，影響情緒調(diào)節(jié)。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等。 4.性格因素：內(nèi)向、敏感的性格可能更容易產(chǎn)生消極情緒?？蓢L試參加社交活動(dòng)，鍛煉自己的性格。 5.環(huán)境影響：長期處于壓抑、負(fù)面的環(huán)境中。盡量改變所處環(huán)境，多接觸積極向上的人和事。 總之，當(dāng)出現(xiàn)這些不良情緒和感受時(shí)，要重視并積極采取措施調(diào)整。如果情況嚴(yán)重，建議及時(shí)尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-03-19 12:22
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好，根據(jù)你的描述，可以判定為抑郁癥狀。你的生活應(yīng)該是很悲觀的，心理是有個(gè)心結(jié)在那里，你這個(gè)心結(jié)得靠自己去打開，抑郁癥狀會(huì)隨之而消失。要及時(shí)控制，不然會(huì)朝著嚴(yán)重抑郁發(fā)展。你好，建議采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果，中藥采用以調(diào)理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽作用的藥物治療。中藥副作用小、標(biāo)本兼治。同時(shí)配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達(dá)到根治，祝你早日康復(fù)！
2016-01-19 12:59
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