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甘油三酯高需要綜合調(diào)理，包括改善飲食、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、規(guī)律作息和必要時(shí)藥物治療等。 1. 飲食調(diào)整：減少高脂肪、高糖和高膽固醇食物的攝入，如油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟、甜食等，增加蔬菜、水果、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。 2. 增加運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，有助于消耗熱量和降低血脂。 3. 控制體重：通過合理飲食和運(yùn)動(dòng)，將體重控制在正常范圍內(nèi)，減輕腹部脂肪堆積。 4. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有利于維持身體正常的代謝功能。 5. 藥物治療：如果通過生活方式調(diào)整血脂仍未達(dá)標(biāo)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如非諾貝特、苯扎貝特、吉非貝齊等。 總之，甘油三酯高需要引起重視，積極采取措施進(jìn)行干預(yù)，定期復(fù)查血脂，以預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。

你好，甘油三脂注意來源于食物，所以飲食要清淡，少吃肥肉和動(dòng)物脂肪，提倡多吃海魚,采用植物油.低膽固醇，多吃蔬菜水果加強(qiáng)體育鍛煉