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晚上經(jīng)常磨牙且睡眠淺可能由多種因素導(dǎo)致，如精神因素、咬合問題、腸道寄生蟲、營養(yǎng)缺乏、不良習(xí)慣等。 1. 精神因素：生活或工作中的壓力、焦慮、緊張等情緒，可能導(dǎo)致大腦在睡眠時仍處于興奮狀態(tài)，引起咀嚼肌收縮，出現(xiàn)磨牙?？赏ㄟ^調(diào)整心態(tài)、適當(dāng)運動、放松訓(xùn)練等來緩解。 2. 咬合問題：牙齒排列不齊、咬合關(guān)系不好，會促使咀嚼肌下意識地用力，以達(dá)到平衡咬合。這種情況可能需要正畸治療來改善。 3. 腸道寄生蟲：如蛔蟲等寄生蟲產(chǎn)生的毒素和代謝產(chǎn)物會刺激神經(jīng)，引起磨牙?？煞冒⒈竭_(dá)唑、甲苯咪唑等驅(qū)蟲藥。 4. 營養(yǎng)缺乏：缺乏鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素，可能影響神經(jīng)肌肉功能，導(dǎo)致磨牙。需補充鈣劑如碳酸鈣，以及維生素 D 制劑。 5. 不良習(xí)慣：長期單側(cè)咀嚼、咬鉛筆等不良習(xí)慣，可能影響咀嚼肌的協(xié)調(diào)性，引發(fā)磨牙。應(yīng)糾正這些習(xí)慣。 磨牙且睡眠淺可能由多種原因引起，若情況嚴(yán)重影響生活，建議及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性的治療措施。

你好，夜磨牙的防治應(yīng)從病因入手，方能收到好的效果。（1）消除緊張情緒解除不必要的顧慮，心胸開闊，合理安排工作，必要時口服安定片，，每次一片。（2）養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣起居有規(guī)律，晚餐不宜吃得過飽，睡前不作劇烈運動，特別是小孩應(yīng)養(yǎng)成講衛(wèi)生的習(xí)慣。（3）懷疑有腸道寄生蟲者在醫(yī)師指導(dǎo)下進行驅(qū)蟲治療，減少腸道寄生蟲蠕動刺激腸壁。（4）糾正牙頜系統(tǒng)不良習(xí)慣如單側(cè)咀嚼、咬鉛筆、錯等。（5）以上治療仍未見好轉(zhuǎn)?wèi)?yīng)到口腔醫(yī)院制作一個牙列墊，晚上睡前戴在牙列上，早晨取下。墊可消除干擾，緩解肌緊張。