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11歲女孩身高1米59體重65公斤屬于肥胖，可能是飲食不合理、缺乏運動、遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、心理因素等導致。 1.飲食不合理：過多攝入高熱量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜品等。應調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜、水果、全谷物的攝入。 2.缺乏運動：日?；顒恿可?，能量消耗不足。鼓勵每天進行適量的有氧運動，如跳繩、慢跑等。 3.遺傳因素：如果家族中有肥胖者，孩子肥胖的幾率會增加。這種情況更要注重生活方式的調(diào)整。 4.內(nèi)分泌失調(diào)：例如甲狀腺功能減退等，可能影響代謝。需就醫(yī)檢查，如有異常及時治療。 5.心理因素：壓力大、情緒不穩(wěn)定可能通過暴飲暴食導致肥胖。要關(guān)注孩子的心理健康，及時疏導。 總之，對于11歲肥胖女孩，要綜合考慮多種因素，采取科學合理的方法，包括改善飲食、增加運動、調(diào)節(jié)心理等。必要時可在醫(yī)生指導下進行治療。

飲食減肥飲食減肥估計大家也都知道，網(wǎng)上可以找到很多資料，什么生菜、苦瓜、蘋果、銀耳粥都可以達到減肥的目的。這里要重點解釋一下，飲食減肥之所以成為一種減肥方法，并不是這些食物可以燃燒體內(nèi)脂肪，而是這些食物多數(shù)都是有排毒的功效，經(jīng)常吃這類食物，可以保持腸道順暢，體內(nèi)毒素能夠及時排出體外。所以嚴格來說，飲食減肥只是保持身材的一種方法，雖然不能直接減肥，但合理的飲食搭配其它的減肥方法，效果會更加明顯，一方面通過其它方式減肥，一方面通過合理的飲食來保持減肥成果，這樣的搭配無疑是有效的減肥方法。運動減肥通過運動的方式減肥，不僅可以達到減肥目的，還可以強身健體，所以一直以來都是減肥人士的首選法寶。爬樓梯、跑步、仰臥起坐、打羽毛球、游泳這些運動都是有效的運動減肥的方法。運動減肥的原理是通過運動，燃燒體內(nèi)多余脂肪，從而達到減肥目的，這里要說的是一次運動能燃燒的脂肪非常少，所以想通過運動的方式減肥，必須長期堅持，而且建議運動之前吃得少一點，運動之后千萬不要吃飯，實在很餓就吃點水果即可。

您好，最好不服用藥物來減肥，減肥藥物有一定的副作用，不要輕視。建議合理飲食科學運動鍛煉。需要制定減肥目標，寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲醫(yī)院醫(yī)院做吸脂手術(shù)，這是立竿見影的。

您好，您有點超重了，一般說肥胖就是脂肪過多，主要是平時攝入過多所致，建議減少脂肪的攝入，并增加運動量，達到瘦身目的。1、建議您要適當增加運動量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代謝。2、建議您要合理安排三餐分配，控制飲食，減少脂肪的攝入，觀察體重變化。