女兒沒精神、沒胃口，疑似抑郁，飲食注意啥？
最近女兒也不知道是怎么了，感覺整個人每天也沒什么精神，吃飯也很少吃了，說沒胃口，可能是最近因為工作忙，又累。抑郁了吧，不知道飲食上要注意點什么？
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回答3
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劉強 副主任醫(yī)師
上海市精神衛(wèi)生中心
三級甲等
精神心理科
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女兒出現(xiàn)沒精神、沒胃口的情況，若疑似抑郁，在飲食上需注意營養(yǎng)均衡、選擇易消化食物、避免刺激性食物、增加特定營養(yǎng)素攝入、控制飲食規(guī)律等。 1. 營養(yǎng)均衡：保證攝入各類營養(yǎng)素，包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。多吃谷物、瘦肉、魚類、新鮮蔬果等。 2. 易消化食物：如米粥、面條、蒸蛋等，減輕腸胃負擔。 3. 避免刺激性食物：減少辛辣、油膩、生冷食物的攝入，以防加重腸胃不適。 4. 增加特定營養(yǎng)素攝入：補充富含 B 族維生素、ω-3 脂肪酸的食物，如堅果、豆類、深海魚等，有助于改善情緒。 5. 控制飲食規(guī)律：定時定量進餐，避免過度饑餓或暴飲暴食。 總之，合理的飲食調(diào)整有助于改善女兒的身體狀況，但飲食只是輔助，若癥狀持續(xù)或加重，應及時就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。
2025-03-20 06:55
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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患者在飲食上要對身體補充相應的能量。由于抑郁癥患者在生活中會有長期失眠的現(xiàn)象，而失眠就會使患者耗費大量的能量，及時補充營養(yǎng)有利于疾病的康復，倡議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主，并留意服食潤腸的食物，以堅持大便的通暢?；颊咴谏钪幸粢庋a充足量的水分，目的就是為了維持臟腑的正常需求，光滑腸道，利二便，促進體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄。抑郁癥患者在日常飲食中一定要忌食辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物，因引發(fā)失眠的病因較多，所以應按本人的體質(zhì)有選擇地選用合適本人的食物。
2016-01-19 05:00
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，宜吃：牛乳類及其制品，多吃各種蛋類，多吃肉類，豆類及其加工制品，蔬菜水果類，多吃谷物，忌吃：避免富含飽和脂肪的食物;豬肉或油炸食物；辛辣腌熏食物忌過量
2016-01-18 21:46
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