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總是很困可能與睡眠質(zhì)量差、生物鐘紊亂、營養(yǎng)不良、疾病影響、心理因素等有關(guān)。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.睡眠質(zhì)量差：多夢、易醒等會影響睡眠，可通過睡前放松、喝熱牛奶改善。
2.生物鐘紊亂：作息不規(guī)律所致，要調(diào)整作息，保證充足且規(guī)律的睡眠。
3.營養(yǎng)不良：缺乏某些維生素或礦物質(zhì)，需均衡飲食，多吃蔬果。
4.疾病影響：如貧血、甲狀腺功能減退，需就醫(yī)檢查，明確診斷后治療。
5.心理因素：壓力大、焦慮等，要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，必要時尋求心理幫助。
改善很困的狀態(tài)需要綜合調(diào)理，若情況嚴重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

吃點營養(yǎng)神經(jīng)的要B12注意飲食;精神壓力大了沒事

眩暈是指病人自覺自己和周圍景物旋轉(zhuǎn),并出現(xiàn)平衡障礙,如姿勢不穩(wěn)或身體向一側(cè)傾倒,伴有面色蒼白、多汗、眼球震顫、惡心嘔吐等癥狀群。根據(jù)引起眩暈的病變部位或原因不同可將眩暈分為周圍性(耳性)眩暈、中樞性眩暈、外傷性眩暈和功能性眩暈等.眩暈的原因繁多,進行辨別要從最基本的做起。根據(jù)病史、癥狀、體征等進行綜合判斷。詳細詢問病史,測量血壓,做神經(jīng)系統(tǒng)檢查等。耳鼻咽喉科眩暈專科檢查前庭功能和聽力測定很有必要。還可選擇性地進行頭顱、頸椎X線照片,做腦電圖、CT、腦血管造影等,以協(xié)助診斷。