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22 歲面色發(fā)黃，可能由營(yíng)養(yǎng)不良、睡眠不足、肝膽疾病、貧血、內(nèi)分泌失調(diào)等因素引起。應(yīng)注意飲食均衡、保證充足睡眠、及時(shí)就醫(yī)檢查等。 1. 營(yíng)養(yǎng)不良：長(zhǎng)期飲食不均衡，缺乏維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)影響身體代謝，導(dǎo)致面色發(fā)黃。需多吃新鮮蔬果、瘦肉、魚(yú)類等，保證營(yíng)養(yǎng)全面。 2. 睡眠不足：經(jīng)常熬夜，睡眠質(zhì)量差，會(huì)影響肝臟排毒和新陳代謝，使面色不佳。應(yīng)規(guī)律作息，保證每天 7-8 小時(shí)睡眠。 3. 肝膽疾病：如肝炎、膽囊炎等，會(huì)影響膽紅素代謝，造成黃疸，引起面色發(fā)黃。需就醫(yī)進(jìn)行肝功能、腹部超聲等檢查，明確診斷后治療，常用藥物有消炎利膽片、護(hù)肝片、熊去氧膽酸膠囊等。 4. 貧血：缺鐵性貧血、巨幼細(xì)胞貧血等，會(huì)使血紅蛋白減少，影響氧氣運(yùn)輸，導(dǎo)致面色蒼白或發(fā)黃。可通過(guò)血常規(guī)檢查明確，治療藥物有硫酸亞鐵片、維生素 B12 片、葉酸片等。 5. 內(nèi)分泌失調(diào)：激素水平紊亂，如甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等，也可能導(dǎo)致面色改變。需進(jìn)行相關(guān)激素檢查，根據(jù)具體情況治療，如甲狀腺素片治療甲減。 總之，22 歲臉比身上黃可能由多種原因引起，若調(diào)整生活方式后仍無(wú)改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，對(duì)癥治療。