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預(yù)防白大衣高血壓，要改善習(xí)慣、規(guī)律飲食、去除相關(guān)因素、減輕精神壓力、定期體檢，降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.改善習(xí)慣：戒煙酒，避免熬夜，加強(qiáng)鍛煉，保持健康體重。
2.規(guī)律飲食：保證三餐營養(yǎng)均衡，控制脂肪、糖和鈉鹽攝入。
3.去除相關(guān)因素：定期監(jiān)測血壓、血糖，異常及時(shí)就醫(yī)。
4.減輕精神壓力：保持心情舒暢，避免緊張焦慮情緒。
5.定期體檢：了解自身健康狀況，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。
通過以上多種方法綜合預(yù)防，有助于減少白大衣高血壓的發(fā)生。

抑郁癥病人的生活中，似乎充滿了無助和絕望。抑郁心境，病人感到情緒低落，悲觀絕望，覺得生活沒有意義。如果讓抑郁癥患者描述他的心情，他往往會說：“悲哀、無助、絕望、孤單、不幸、垂頭喪氣、無價(jià)值、丟臉、慚愧、悶悶不樂、羞愧…”雖然抑郁癥患者的基本情緒是抑郁，但他們的心情，或者說他們的抑郁情緒隨時(shí)間的不同而不同。即使是在一天的時(shí)間里也會有所變化?？吹侥愕拿枋?，我能夠理解你的心情。為了你的病情能夠得到有效地治療，請你不要著急。請你按動（咨詢專家）四個(gè)字，就是答案上方的黃色長方形，針對你的情形與我們的在線人員詳談，他可以為你做詳細(xì)的解答，通過與他的詳談，你可以跟他講述你的病.情的起因，后來的發(fā)展情形，以及想得到怎樣的治療，都會為你做詳細(xì)的解.答，希望她的回答可以讓你早日認(rèn)清癥狀，找到對應(yīng)的治療方法，早日遠(yuǎn)離的疾病的困擾，最后祝你早日康復(fù)。

隱藏得最深的是抑郁癥的軀體癥狀。精力喪失，因而懶于工作，懶于家務(wù)勞動。隨著抑郁癥狀的發(fā)展，一切生物的、心理的快感都遺失殆盡。抑郁癥病人的胃口常.常不佳，食欲減退、口干、便秘，可伴體重減輕。即使是平時(shí)愛吃的人，美酒佳肴也勾不起他的食欲。.抑郁癥病人常常會變得消瘦。睡眠也出現(xiàn)各種問題，晚上難入睡、早上又早早就醒了，即使睡著了，睡眠的質(zhì)量也很差。睡眠障礙，可有早醒、入睡困難、睡眠過多。.通過你的描述，不必過分的擔(dān)心，如果你還是放心不下的話。請你按動（咨詢專家）四個(gè).字，就是答案上方的黃色長方形，針對你的情形與我們的在線人員詳談，他可以為你做詳細(xì)的解答，通過與他的詳談，你可.以跟他講述你的病情的起因，后來的發(fā)展情形，以及想得到怎樣的治療，都會為你做詳細(xì)的解答，希望她的回答可以讓你早日認(rèn)清癥狀，找到對應(yīng)的治療方法，早日遠(yuǎn)離的疾病的困擾，最后祝你早日康復(fù)。

首次發(fā)病的抑郁癥患者的半數(shù)以上可發(fā)現(xiàn)有心理和社會因素，但其中有很多講究，抑郁性神經(jīng)癥和反應(yīng)性抑郁癥的發(fā)病都無例外地有心理和社會因素存在，尤以后者為明顯。因此，這也是導(dǎo)致出現(xiàn)抑郁癥的原因的因素。像你這種情況不要拖下去了，很容易延誤病情的最佳治療時(shí)間，請你進(jìn)入我們頁面詳談，按動（咨詢專家）四個(gè)字，就是答案上方的黃色長方形，你可以針對你的情形與我們的在線人員詳談，他可以.為你做詳細(xì).的解答，通過與他的詳談，你可以跟他講述你的病情的起因，后來的發(fā)展情形，以及想得到怎樣的治療，都會為你做詳細(xì)的解答，希望她的回答可以讓你早日認(rèn)清癥狀，找到對應(yīng)的治療方法，早日遠(yuǎn)離的疾病的困擾，最后祝你早日康復(fù)。

認(rèn)知癥狀是抑郁癥的另外一大癥狀。自我評價(jià)低，貶低自己，覺得自己一無是處;自責(zé)，覺得自己對不起家人朋友，嚴(yán)重者出現(xiàn)妄想，如感到自己有嚴(yán)重罪過，或嚴(yán)重的不能治療的某種疾病，或一貧如洗，甚至感到自己及世界已經(jīng)不存在了。主要體現(xiàn)在無端地自罪、自責(zé)，夸大自己的缺點(diǎn)，縮小自己的優(yōu)點(diǎn)，表現(xiàn)了一種認(rèn)知上的不合邏輯性和不切實(shí)際性。抑郁癥患者對自己的評價(jià)總是消極的。這種消極的思維，為他眼中的自己和未來，都蒙上了一層厚厚的灰色。要想徹底根除疾病，首先一點(diǎn)就必須要找到根源，只有找到了根源，對癥治療。才可以標(biāo)本兼治。由于對你的情況了解還不是很透徹，我不能輕易的下結(jié)論，請你按動（咨詢專家）四個(gè)字，就是答案上方的黃色長方形，針對你的情形與我們的在線人員詳談，他可以為你做詳細(xì)的解答，通過與他的詳談.，你可以跟他.講述你的病情的起因，后來的發(fā)展情形，以及想得到怎樣的治療，都會為你做詳細(xì)的解答，希望她的回答可以讓你早日認(rèn)清癥狀，找到對應(yīng)的治療方法，早日遠(yuǎn)離的疾病的困擾，最后祝你早日康復(fù)。

導(dǎo)致抑郁癥的原因首先與遺傳因素有關(guān)。遺傳因素在抑郁癥的發(fā)生上有肯定的作用，但這主要是指情感性精神病抑郁癥。但抑郁癥不屬于遺傳性疾病，遺傳的研究主要是通過對家譜的調(diào)查和對雙生子的研究。你好，如果你對我們的回答還不是很滿意，請你進(jìn)入我們頁面詳談，按動（咨詢專家）四個(gè)字，就是答案上方的黃色長方形，進(jìn)入我們的頁面詳談，你可以針對你的情形與我們的在線人員詳談，他可以為你做詳細(xì)的解答，通過與他的詳談，你可以跟他講述你的病情的起因，后來的發(fā)展情形，以.及想得到怎樣的.治療，都會為你做詳細(xì)的解答，希望她的回答可以讓你早日認(rèn)清癥狀，找到對應(yīng)的治療方法，早日遠(yuǎn)離的疾病的困擾，最后祝你早日康復(fù)。