36 歲上班族因壓力患抑郁癥如何應(yīng)對(duì)
我今年36歲，性格很內(nèi)向，是個(gè)上班族，近段時(shí)間也許是工作壓力太大了，經(jīng)常情緒很低落，怎么也高興不起來(lái)，晚上經(jīng)常失眠，胡思亂想，也不愛(ài)說(shuō)話，做什么都提不起精神，渾身沒(méi)有一點(diǎn)力氣，去醫(yī)院找醫(yī)生說(shuō)是得了抑郁癥了。
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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余金龍 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床心理科
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抑郁癥是一種常見(jiàn)的心理疾病，其發(fā)生與多種因素有關(guān)，如工作壓力、性格內(nèi)向、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、遺傳因素、不良生活事件等。治療方法包括心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整等。 1. 工作壓力：長(zhǎng)期高強(qiáng)度的工作壓力可能導(dǎo)致大腦神經(jīng)遞質(zhì)紊亂，如血清素、多巴胺等分泌異常，進(jìn)而引發(fā)抑郁癥。應(yīng)合理安排工作，適當(dāng)休息和放松。 2. 性格內(nèi)向：內(nèi)向性格的人往往在應(yīng)對(duì)外界刺激時(shí)，內(nèi)心活動(dòng)更豐富，情緒更易受影響。要嘗試多與人交流，參加社交活動(dòng)。 3. 神經(jīng)遞質(zhì)失衡：大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)失衡是抑郁癥發(fā)病的重要生理基礎(chǔ)?？赏ㄟ^(guò)藥物調(diào)節(jié)，如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等。 4. 遺傳因素：如果家族中有抑郁癥患者，個(gè)體患病風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較高。但并非一定會(huì)患病，后天環(huán)境同樣重要。 5. 不良生活事件：如重大挫折、親人離世等，會(huì)對(duì)心理產(chǎn)生沖擊。要學(xué)會(huì)積極面對(duì)，必要時(shí)尋求心理支持。 總之，抑郁癥是可治療的，患者要有信心，積極配合治療，同時(shí)家人和朋友也要給予關(guān)心和支持，幫助患者盡快恢復(fù)健康。
2025-03-21 02:38
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好！在用藥治療的同時(shí)可以結(jié)合有規(guī)律的體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)有助于解除輕度或中度抑郁癥。如果能每周3次堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)20分鐘，抑郁情況會(huì)有所好轉(zhuǎn)的。一個(gè)平衡、健康的飲食習(xí)慣對(duì)于穩(wěn)定情緒是很重要的。缺乏碳水化合物可以導(dǎo)致情緒低落，因此，心情低落時(shí)不妨吃一點(diǎn)糖果。此外，水果、蔬菜、豆類(lèi)和粗糧均有助于大腦產(chǎn)生羥色胺。
2016-01-18 19:33
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