腰肌肉勞損能否運(yùn)動及多久能好，要注意啥？
前幾天到醫(yī)院檢查，拍片結(jié)果骨頭正常，小便也正常，醫(yī)生說我腰肌肉勞損。我現(xiàn)在是一彎腰腰就感覺到酸，而且坐久了也會酸。請問我現(xiàn)在還能參加籃球、羽毛球之類的運(yùn)動么？~腰肌肉勞損正常來說要多久才能全好，平時都要注意哪些問題？~謝謝本次發(fā)病及持續(xù)的時間:從05年12月底至今以往的診斷和治療經(jīng)過及效果:寒假在家時做過一個星期的按摩和拔罐，當(dāng)時感覺松了好多，但打了兩次籃球后就又開始緊張了~
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回答4
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黃淵炳 副主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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腰肌肉勞損是常見的腰部疾病，多由長期不良姿勢、過度勞累等引起。對于能否運(yùn)動、多久能好及注意事項，主要包括病情評估、治療方式、運(yùn)動選擇、日常習(xí)慣、預(yù)防措施等。 1.病情評估：根據(jù)癥狀輕重和恢復(fù)情況判斷。輕度勞損經(jīng)過合理治療和休息，通常數(shù)周可緩解；嚴(yán)重者可能需要數(shù)月。 2.治療方式：包括物理治療如熱敷、按摩，藥物治療如非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，能減輕疼痛和炎癥。 3.運(yùn)動選擇：癥狀緩解后可適當(dāng)運(yùn)動，如游泳、瑜伽等，但籃球、羽毛球等劇烈運(yùn)動應(yīng)避免，以免加重?fù)p傷。 4.日常習(xí)慣：保持良好坐姿和站姿，避免長時間彎腰或久坐，定時活動腰部。 5.預(yù)防措施：加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉，如小燕飛、平板支撐等，增強(qiáng)腰部力量。 總之，腰肌肉勞損的恢復(fù)需要綜合治療和個人的良好配合。患者應(yīng)重視病情，遵循醫(yī)囑，以促進(jìn)早日康復(fù)。
2025-03-20 01:06
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回答3
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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建議繼續(xù)作物理治療，同時做腰被肌功能鍛煉。可以口服非甾體類抗炎藥，問題不大。
2016-01-18 21:13
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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腰肌勞損：主要癥狀是腰部酸痛,日間勞累加重,休息后可減輕,日積月累,可使肌纖維變性,甚而少量撕裂,形成疤痕或纖維索條或粘連,遺留長期慢性腰背痛.病因：腰部肌肉長期緊張,形成損傷性炎癥.此外,可因急性腰部外傷治療不當(dāng),遷延形成慢性腰肌勞損.平時多鍛煉,主要是鍛煉腰肌為主,增加肌肉的張力.中醫(yī)膏藥外敷,舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風(fēng)散寒,激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能,可迅速消除腫痛,促進(jìn)血液流暢和功能恢復(fù).
2016-01-18 20:08
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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注意休息和服用氯唑沙宗片治療.
2016-01-18 07:54
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