如何控制食欲減肥且無副作用不反彈
之前不吃飯注射胰島素后就一直在發(fā)胖之后就瘋狂的吃水果癥狀有所改善我私自買減肥藥吃吃后就反彈發(fā)胖不斷的發(fā)胖體重急劇上升身體總有種腫脹感肉皮結(jié)實(shí)沒有松弛感暴飲暴食不敢吃藥一吃藥就有副作用就一直瘋狂的吃水果我想給我推介一下控制食欲減肥的產(chǎn)品沒有副作用也不要反彈（感謝醫(yī)生為我快速解答——點(diǎn)擊這里查看減肥親身體驗(yàn)效果圖）希望醫(yī)生快速回答
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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控制食欲減肥需要綜合多種方法，包括調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、改善生活習(xí)慣、合理使用藥物以及保持良好的心態(tài)等。 1.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：減少高熱量、高脂肪和高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比例。 2.增加運(yùn)動(dòng)量：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、跳繩等，每周至少 150 分鐘。 3.改善生活習(xí)慣：保持充足的睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。減少壓力，可通過冥想、瑜伽等方式放松。 4.合理使用藥物：如奧利司他，能減少腸道對(duì)脂肪的吸收；二甲雙胍，有助于控制血糖和體重；利拉魯肽，有抑制食欲的作用。但使用藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。 5.保持良好心態(tài)：樹立正確的減肥觀念，避免因急于求成而采取極端方法。 總之，控制食欲減肥是一個(gè)長期的過程，需要綜合多種方法，并持之以恒。同時(shí)，不建議自行使用減肥產(chǎn)品，如有需要，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的方法和藥物。
2025-03-20 19:48
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長的過程，重在堅(jiān)持。
2016-01-18 16:55
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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目前不要吃減肥藥，飲食控制及合理的運(yùn)動(dòng)是可以減肥，其次也不要吃太多水果，只要營養(yǎng)足夠就行。
2016-01-18 11:24
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