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內向易臉紅且說話聲音小如何改善

我個人比較的內向。平時和陌生人說話就臉紅了,但有時候就是同所有陌生人說話都會臉紅,甚至熟人說話重一點也會很這樣的。我這的很郁悶呀。還有說話聲音很小,就是改不了,我也不知道怎么辦了。

  • 回答5

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    趙宇 副主任醫(yī)師

    齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院

    三級甲等

    中醫(yī)內科

    內向導致與人交流時易臉紅、說話聲音小,可能由性格因素、心理狀態(tài)、社交經驗、生理反應、成長環(huán)境等所致。 1.性格因素:有些人天生性格內向,在社交中表現得較為拘謹和敏感,容易出現臉紅、聲音小的情況。 2.心理狀態(tài):如過度緊張、焦慮或缺乏自信,會影響在交流中的表現。 3.社交經驗:社交經歷少,缺乏鍛煉和應對技巧,面對他人時可能會不自在。 4.生理反應:交感神經興奮可能引起面部血管擴張,導致臉紅,同時影響發(fā)聲。 5.成長環(huán)境:若成長過程中缺乏積極的社交引導和鼓勵,也會有此類表現。 要改善這種情況,需要逐步調整心態(tài),增加社交鍛煉,培養(yǎng)自信??上葟呐c熟悉且友善的人交流開始,逐漸擴大社交范圍。同時,要學會自我肯定,相信自己能夠克服這些問題。

    2025-03-19 13:32
  • 回答4

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    李希弘 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    建議你去醫(yī)院看醫(yī)生,聽聽醫(yī)生的看法和治療方法

    2016-01-18 13:39
  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    李華卿 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    我建議你別太在意自己的這種感覺.生活中誰都有過在大庭廣眾面前臉紅心跳的經歷,有些人過后也就不在去想,慢慢地時過境遷,就忘卻了;有些人卻害怕別人總會記著他的臉紅,在心里念念不忘,在下次說話做事時,越

    2016-01-18 13:34
  • 回答2

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    孟慶福 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    給你幾點建議:一是別太在意自己的這種感覺.生活中誰都有過在大庭廣眾面前臉紅心跳的經歷,有些人過后也就不在去想,慢慢地時過境遷,就忘卻了;有些人卻害怕別人總會記著他的臉紅,在心里念念不忘,、

    2016-01-18 09:32
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    張建國 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    你好,可能是你的性格關系吧,這個問題倒不大,平時你可以多鍛煉一下自己,對著鏡子笑笑啊,練習練習呢,這個可能是你自己缺乏自信心吧,慢慢鍛煉就會好起來的。

    2016-01-18 07:18
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