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回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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未滿十八歲想要增高，可通過多種方式，包括合理飲食、充足睡眠、適當運動、保持良好心態(tài)和避免不良習慣等。 1. 合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2. 充足睡眠：每晚保證 8 - 10 小時高質(zhì)量睡眠，因為生長激素在睡眠中分泌旺盛。 3. 適當運動：如籃球、跳繩、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 4. 保持良好心態(tài)：減輕壓力，避免焦慮緊張情緒影響身體發(fā)育。 5. 避免不良習慣：如長時間彎腰駝背、吸煙飲酒等。 總之，未滿十八歲仍處于生長發(fā)育階段，綜合采取上述措施有助于增高，但個體差異較大，若對身高增長有疑慮，可咨詢醫(yī)生進行評估。
2025-03-20 03:36
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回答3
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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長高可以試著多做一下運動1、懸垂擺動利用單杠或門框 2.跳起摸高3.球類活動打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時盡量跳起，多做扣殺和攔網(wǎng)動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作?！?.跳躍性練習可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。還有就是合理膳食，不挑食，保證充足睡眠。
2016-01-18 14:59
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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您好，很高興為您解答，您現(xiàn)在處于青春期應該還可以長高。瑜伽能不能長高不好說，但是注意飲食營養(yǎng)均衡，適度鍛煉有利于長高，您可以試試打籃球。
2016-01-18 12:55
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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練瑜伽是沒有增高的效果的，并且如果是剛練習，還有可能拉傷韌帶。一般18歲骨骺線是沒有閉合的，所以還是有可能增高的。建議查一下骨片，確定是不是骨骺線未閉合，如果是，建議多做一些蹦跳的運動，比如跳繩，游泳也是可以的，建議查一下血鈣，按需補充
2016-01-18 03:02
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