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工作壓力大導(dǎo)致失眠，可能由心理因素、生物鐘紊亂、大腦興奮、激素失衡、環(huán)境影響等引起。 1.心理因素：工作帶來的焦慮、緊張等情緒，會(huì)使大腦處于應(yīng)激狀態(tài)，難以放松進(jìn)入睡眠。 2.生物鐘紊亂：長期熬夜工作，打破正常的睡眠節(jié)律，導(dǎo)致生物鐘失調(diào)。 3.大腦興奮：睡前一直思考工作，大腦持續(xù)興奮，抑制了睡眠中樞的活動(dòng)。 4.激素失衡：壓力會(huì)影響體內(nèi)激素分泌，如皮質(zhì)醇等，干擾睡眠。 5.環(huán)境影響：工作環(huán)境的噪音、光線等，以及睡眠環(huán)境不佳，都可能影響睡眠。 總之，工作壓力大導(dǎo)致的失眠需要綜合調(diào)整。保持良好心態(tài)，規(guī)律作息，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物輔助治療，如艾司唑侖、佐匹克隆、地西泮等，但用藥需遵醫(yī)囑。

誘發(fā)失眠的原因有很多，對(duì)于上班族人群，睡眠環(huán)境中聲音嘈雜、燈光太亮、室內(nèi)過熱過冷、濕度太大、床鋪不舒適、房間太擁擠等都會(huì)影響入睡。當(dāng)輕度失眠出現(xiàn)的時(shí)候，我們一定要謹(jǐn)慎的防止嚴(yán)重失眠癥的出現(xiàn)。晚上睡覺前,用熱水泡腳半個(gè)小時(shí),服用谷維素和維生素B1，這兩種藥物是營養(yǎng)神經(jīng)的,對(duì)神經(jīng)衰弱有很好的治療作用,喝一杯熱牛奶,上床后,聽一聽輕音樂,看看書,想一想白天高興的事情,應(yīng)該很快就能睡著.平時(shí)要保持樂觀的心情,不要有任何的思想包袱.多參加體育活動(dòng),曬曬太陽,一段時(shí)間后,情況會(huì)逐漸改善。