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打球?qū)е履_踝韌帶拉傷后未消腫，可通過(guò)休息、抬高患肢、藥物治療、物理治療、適當(dāng)鍛煉等來(lái)促進(jìn)恢復(fù)。 1.休息：減少受傷腳踝的活動(dòng)，避免負(fù)重行走，給韌帶足夠的時(shí)間修復(fù)。 2.抬高患肢：將受傷的腳踝抬高，高于心臟水平，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 3.藥物治療：外用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等，口服跌打丸、活血止痛膠囊等，有助于消腫止痛。但用藥需遵醫(yī)囑。 4.物理治療：如超短波、紅外線照射等，能改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)組織修復(fù)。 5.適當(dāng)鍛煉：在腫脹減輕、疼痛緩解后，可進(jìn)行適度的腳踝屈伸、旋轉(zhuǎn)等康復(fù)訓(xùn)練，增強(qiáng)腳踝的穩(wěn)定性。 腳踝韌帶拉傷后的恢復(fù)需要一定時(shí)間，要保持耐心，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療和康復(fù)。如果腫脹長(zhǎng)時(shí)間不消退或疼痛加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

韌帶是連接兩塊骨頭的組織最常見(jiàn)的韌帶拉傷有兩種：踝關(guān)節(jié)外側(cè)的韌帶拉傷也就是我們平常說(shuō)的崴了腳；和膝關(guān)節(jié)的韌帶拉傷韌帶拉傷的部位會(huì)出現(xiàn)腫脹和淤血韌帶拉傷是由于外力使關(guān)節(jié)活動(dòng)超出正常生理范圍造成關(guān)節(jié)周圍的韌帶拉傷、部分?jǐn)嗔鸦蛲耆珨嗔堰@稱作關(guān)節(jié)韌帶扭傷關(guān)節(jié)韌帶扭傷后局部腫脹、疼痛、壓痛有皮下出血的可看見(jiàn)青紫區(qū)早期正確處理關(guān)節(jié)韌帶扭傷非常重要因?yàn)轫g帶組織不易再生恢復(fù)如果處理不當(dāng)或誤診而轉(zhuǎn)成慢性疾病可能遺留功能障礙且以后易再次扭傷韌帶損傷常見(jiàn)癥狀為局部腫脹、疼痛、瘀斑、肢體活動(dòng)受限等病因病機(jī)為外力作用損傷筋肌骨骼導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)阻礙氣血凝滯損傷后受傷部位淤血腫脹經(jīng)絡(luò)不通氣血阻滯.可用保和堂藥行徐記膏藥舒絡(luò)膏外敷舒筋活血消腫止痛活血散淤祛風(fēng)散寒并通過(guò)皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò)、筋骨激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能可迅速消除腫痛促進(jìn)功能恢復(fù)而快速達(dá)到治愈目的不明之處可隨時(shí)聯(lián)系．祝早日康復(fù)