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經(jīng)常喝酒導致記憶力下降記不住東西，可能與酒精損傷神經(jīng)、影響睡眠質(zhì)量、營養(yǎng)缺乏、肝臟功能異常、心理因素等有關(guān)。 1.酒精損傷神經(jīng)：酒精會對神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生毒性作用，影響神經(jīng)細胞的正常功能，導致記憶力下降。 2.影響睡眠質(zhì)量：喝酒可能引起睡眠紊亂，睡眠不足或質(zhì)量差會影響大腦的休息和記憶功能。 3.營養(yǎng)缺乏：長期飲酒可能影響營養(yǎng)吸收，如維生素 B 族缺乏，影響神經(jīng)功能。 4.肝臟功能異常：酒精主要在肝臟代謝，長期飲酒可能導致肝臟損傷，影響身體代謝和毒素排出，間接影響大腦功能。 5.心理因素：頻繁飲酒可能帶來心理壓力和焦慮，影響大腦的注意力和記憶力。 總之，經(jīng)常喝酒導致的記憶力下降需要引起重視，應及時戒酒，改善生活習慣。若情況嚴重，建議及時就醫(yī)，進行全面的檢查和評估，在醫(yī)生的指導下采取合適的治療措施。

這種情況建議服用清腦養(yǎng)血顆粒來調(diào)理，多飲葡萄汁還可以在短期內(nèi)提高記憶力。建議，平時注意多吃蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內(nèi)臟（心、腦、肝、腎）及胡蘿卜、谷類等。

記憶性差可以采取飲食進行調(diào)理多吃增強記憶的食物,一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內(nèi)臟（心、腦、肝、腎）及胡蘿卜、谷類等。