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最好先去醫(yī)院做個(gè)精液的檢測(cè)，如果精子的質(zhì)量好，平時(shí)多注意食補(bǔ)就可以了，如果精子質(zhì)量不好。就要查清楚是否有生殖系統(tǒng)疾病，平時(shí)可以多吃海鮮牛羊肉吃點(diǎn)補(bǔ)腎壯陽(yáng)的中藥，果、魚類、肉類、蛋類還有牡蠣等對(duì)強(qiáng)健精子有很好的效果，多吃新鮮的蔬菜水果，不要抽煙喝酒，平時(shí)多加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

建議你去吃一些比較有對(duì)身體有益的食物。首先可以吃一些韭菜炒雞蛋，對(duì)男性壯陽(yáng)是比較好的食物，另外，紅棗補(bǔ)血也可以吃一些，另外你射精比較多，精液生產(chǎn)需要充足的鋅元素，所以，可以吃一些富含鋅元素的食物，如：含鋅豐富的食物有海產(chǎn)品,如牡蠣、干貝、瑤柱等;堅(jiān)果類食物也含鋅很高,例如核桃、杏仁、芝麻等。

您好，提高精子各方面的質(zhì)量,平時(shí)飲食多補(bǔ)鋅多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等食物?！爸兴幋倬悲煼ㄡ槍?duì)氣血兩虛、濕熱下注以及肝郁氣滯等癥狀，利用中藥進(jìn)行補(bǔ)益氣血、清熱除濕，可在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)睪丸生精功能、提高精子存活率。實(shí)踐證明，這種方式對(duì)治療少精癥、弱精癥、死精癥、精子畸形以及無(wú)精癥（擁有“生精細(xì)胞”的無(wú)精癥），具有特殊的療效。

補(bǔ)精子的食物主要有：熟紅薯、生紅薯、蘆筍、花椰菜、卷心菜、菜花、西芹等，這些都是可以改善精子質(zhì)量的蔬菜。但是光吃這些蔬菜對(duì)精子保健的效果還不是很好，建議日常補(bǔ)充蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì)對(duì)精子保健是比較好的，一般精子病癥的病人主要服用育之緣口嚼片補(bǔ)充精子保健所需的蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì)，可以有效促進(jìn)生精功能，提高精子活力和縮短精子液化時(shí)間。

基本健康的情況下，中醫(yī)藥是積極選擇的對(duì)象，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、歸脾丸、逍遙丸等對(duì)精子的生成有極飲食上多加調(diào)節(jié)有助于增加男性精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量，我們常推薦男士多吃瓜子類的食物。多吃含鋅豐富的食物不但對(duì)前列腺有好處，還增加精子數(shù)量

你好，男性不育患者可以在日常生活中補(bǔ)充含鋅硒類的食物，或是含鋅硒類的營(yíng)養(yǎng)食品，如凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片等，能快速補(bǔ)充鋅、硒、?；撬?、蛋白質(zhì)，對(duì)男性生殖免疫健康有重要意義。很多食物對(duì)促進(jìn)男性生殖系統(tǒng)的健康也很有好處，比如：鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚，另外，山藥、銀杏、豆腐、豆腐皮，因?yàn)檫@些食物中含有賴氨酸，它是精子形成的必要成分。戒煙酒，忌食辛辣刺激性食物，飲食營(yíng)養(yǎng)均衡。