從小肥胖，節(jié)食運(yùn)動(dòng)未瘦，原因及辦法？
我比較肥胖，是從小時(shí)候就開(kāi)始這樣了，后來(lái)人越長(zhǎng)大，一直都沒(méi)有瘦下來(lái)，我就越來(lái)越介意自己的身材了，后來(lái)我已經(jīng)節(jié)食了，很少吃零食，可是也沒(méi)有瘦身的效果，后來(lái)做運(yùn)動(dòng)減肥，現(xiàn)在已經(jīng)堅(jiān)持快一個(gè)月了，還是沒(méi)什么效果。
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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趙妍娟 主治醫(yī)師
河南省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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從小肥胖且節(jié)食運(yùn)動(dòng)效果不佳，可能是由于遺傳因素、代謝問(wèn)題、激素失衡、飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏睡眠等。 1.遺傳因素：部分人由于遺傳，天生易胖體質(zhì)，體內(nèi)脂肪細(xì)胞數(shù)量多或體積大。 2.代謝問(wèn)題：基礎(chǔ)代謝率低，身體消耗能量少，即使控制飲食和運(yùn)動(dòng)，也難以有效減重。 3.激素失衡：如甲狀腺功能減退、胰島素抵抗等，會(huì)影響身體的能量代謝和脂肪分布。 4.飲食結(jié)構(gòu)不合理：雖節(jié)食但食物選擇不當(dāng)，如高糖、高脂肪食物攝入過(guò)多。 5.缺乏睡眠：影響激素分泌，導(dǎo)致食欲增加和代謝減緩。 6.心理因素：壓力大、情緒不穩(wěn)定可能導(dǎo)致暴飲暴食或影響代謝。 總之，肥胖原因復(fù)雜。建議到正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科或營(yíng)養(yǎng)科就診，進(jìn)行全面檢查，如激素水平檢測(cè)、代謝功能評(píng)估等，制定個(gè)性化的減肥方案。同時(shí)，保持良好心態(tài)，堅(jiān)持健康生活方式。
2025-03-18 22:33
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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健康指導(dǎo)：你好:減肥是個(gè)過(guò)程不能急于求成所以你要擺正心態(tài)要堅(jiān)持下來(lái)。還有你也要注意自己的飲食習(xí)慣少吃動(dòng)物性油脂及脂肪含量高的食物多吃蔬菜水果等清淡易消化食物每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)及時(shí)消耗身體積累的脂肪堅(jiān)持下來(lái)就能成功瘦身
2016-01-18 08:54
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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您好!合理的減肥方法最好還是運(yùn)動(dòng)加食療,吃減肥藥效果不一定持續(xù),有時(shí)候還會(huì)傷身體，合理飲食加運(yùn)動(dòng).首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來(lái)先喝一杯溫開(kāi)水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運(yùn)動(dòng)方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內(nèi)是不會(huì)有很好的效果的,長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果
2016-01-18 05:21
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什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專(zhuān)業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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