近一個(gè)月精神不振、記憶力下降且瞌睡咋回事？
記憶力下降，每天無(wú)精打采，瞌睡？最近一個(gè)月內(nèi)，每天精神不振，記憶力也明顯下降，每天睡夠了還瞌睡，我的工作每天是對(duì)著電腦。
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回答2
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陳東梅 副主任醫(yī)師
肇慶市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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近一個(gè)月出現(xiàn)精神不振、記憶力下降且瞌睡，可能與作息不規(guī)律、心理壓力、頸椎問(wèn)題、貧血、甲狀腺功能減退等有關(guān)。 1. 作息不規(guī)律：長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差，會(huì)影響身體的正常機(jī)能，導(dǎo)致精神狀態(tài)不佳和記憶力下降。應(yīng)調(diào)整作息，保證充足且高質(zhì)量的睡眠。 2. 心理壓力：工作或生活中的壓力過(guò)大，可能引發(fā)焦慮、抑郁等情緒，從而出現(xiàn)上述癥狀。要學(xué)會(huì)放松，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解壓力。 3. 頸椎問(wèn)題：長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作，頸椎容易受損，影響腦部供血，造成精神差和記憶力減退。需注意坐姿，適當(dāng)活動(dòng)頸部。 4. 貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，氧氣供應(yīng)減少，會(huì)使人感到疲倦、無(wú)力和記憶力下降。可通過(guò)飲食補(bǔ)充鐵、維生素等。 5. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢，會(huì)出現(xiàn)嗜睡、精神萎靡和記憶力變差。需就醫(yī)檢查，必要時(shí)藥物治療，如左甲狀腺素鈉片等。 如果這些癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確原因，以便采取針對(duì)性的治療措施。
2025-03-19 04:09
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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可以多吃核桃、芝麻、桂圓（補(bǔ)心）、天麻、蓮子等等，不能壓力太大、焦慮不安的情緒，對(duì)大腦不利。多進(jìn)行體育鍛煉，可以提高大腦的供氧量。注意補(bǔ)充睡眠，同時(shí)可服用健腦丸。
2016-01-18 10:00
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