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腰肌勞損是由于腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷導(dǎo)致的。治療方法包括休息調(diào)養(yǎng)、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、康復(fù)訓練等。 1.休息調(diào)養(yǎng)：避免長時間彎腰和重體力勞動，保證充足的睡眠，讓腰部肌肉得到充分休息。 2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸、紅外線照射等，能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，可減輕疼痛和炎癥；肌肉松弛劑，如氯唑沙宗，能緩解肌肉痙攣。 4.中醫(yī)治療：中醫(yī)推拿、拔罐、中藥熏蒸等方法，有助于疏通經(jīng)絡(luò)，改善癥狀。 5.康復(fù)訓練：進行腰部肌肉的伸展和強化訓練，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部肌肉力量。 腰肌勞損的治療需要綜合多種方法，并堅持一段時間才能取得較好的效果?；颊咭３帜托模瑫r注意日常腰部的保護，避免病情反復(fù)。

腰肌勞損的治療，建議你選擇針灸理療進行治療比較好。對于針灸理療，建議你最好去正規(guī)的國有醫(yī)院進行治療，以免因為治療技術(shù)的現(xiàn)在影響病情的發(fā)作，對于你的這種慢性腰肌勞損，最好每天進行針灸理療一次，5天為一個療程，然后休息兩天進行下一個療程的治療，通常治療三個療程左右便可以很好的治療腰肌勞損了！

您好！腰部兩側(cè)酸沉疼痛不適是腰肌勞損的主要臨床表現(xiàn)。腰肌勞損原因為工作姿勢關(guān)系,應(yīng)針對原因改變條件和改善勞動體位,比如久坐久站,長期從事某項運動等.此病是無菌性炎癥,一般的消炎藥不起什么作用.可以采用中醫(yī)外敷,安全無副作用,能強筋健骨,增強關(guān)節(jié)韌帶的功能,加強韌帶彈性韌性,消除炎癥水腫,改善腰肌椎體患處的微循環(huán)和營養(yǎng)狀態(tài),增強關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,祝愿早日康復(fù)!

腰背部叩擊按摩保健法:患者采用端坐位,先用左手握空拳,用左拳在左側(cè)腰部自上而下。輕輕叩擊10分鐘后,再用左手掌上下按摩或揉搓5分鐘左右,一日兩次。然后反過來用右手同左手運動法。自己感到按摩區(qū)有灼熱感,則效果更好,運動后自覺舒服無比。此運動法能促使腰部血液循環(huán),能解除腰肌的痙攣和疲勞,對防治中老年性腰肌勞損效果良好。俯臥保健法:患者采取俯臥位,將雙上肢反放在背后,然后用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面,使身體呈反弓型,堅持至稍感疲勞為止。依此法反復(fù)鍛煉10分鐘左右,每天早晚各一次。如果長期堅持鍛煉,可預(yù)防和治療腰肌勞損和低頭綜合癥的發(fā)生和發(fā)展。

根據(jù)你說的癥狀是屬于腰肌勞損導(dǎo)致淤血阻滯不通出現(xiàn)的表現(xiàn)，治療應(yīng)該舒筋活血止痛，可以針灸，推拿，紅外線理療，平時多運動鍛煉腰部的肌肉練習。