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記憶力差可能由多種原因引起，如不良生活習(xí)慣、心理因素、腦部疾病、全身性疾病、營養(yǎng)缺乏等。 1.不良生活習(xí)慣：長期熬夜、過度勞累、吸煙酗酒等，會(huì)影響大腦功能，導(dǎo)致記憶力下降。應(yīng)調(diào)整作息，戒煙限酒，保持良好生活習(xí)慣。 2.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過大等心理問題，可能影響注意力和記憶力。可通過心理咨詢、心理治療來改善。 3.腦部疾?。喝缒X動(dòng)脈硬化、腦萎縮、老年癡呆等。需進(jìn)行頭顱 CT、MRI 等檢查，明確診斷后，根據(jù)病情采取相應(yīng)治療，如使用改善腦循環(huán)的藥物，如尼莫地平、銀杏葉提取物等。 4.全身性疾病：貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等也可能影響記憶力。要進(jìn)行血常規(guī)、甲狀腺功能、血糖等檢查，針對(duì)病因治療，如補(bǔ)充鐵劑治療貧血。 5.營養(yǎng)缺乏：缺乏 B 族維生素、維生素 D 等。可通過飲食調(diào)整或補(bǔ)充相應(yīng)維生素。 總之，導(dǎo)致記憶力差的原因較多，需要綜合多種檢查和評(píng)估來明確病因。建議到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，以便得到準(zhǔn)確的診斷和治療。

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健忘是指記憶力差、遇事易忘的癥狀。多因心脾虧損，年老精氣不足，或瘀痰阻痹等所致。常見于神勞、腦萎、頭部內(nèi)傷、中毒等腦系為主的疾病之中。勤于用腦“用進(jìn)廢退”是生物界發(fā)展的一條普遍規(guī)律、保持良好情緒、經(jīng)常參加體育鍛煉、大腦中一貫存在著管理時(shí)間的神經(jīng)中樞，即所謂的生物鐘，工作、學(xué)習(xí)、活動(dòng)、娛樂以及飲食要有一定的規(guī)律，以免造成生物鐘的紊亂、失調(diào)。尤其要保證睡眠的質(zhì)量和時(shí)間，睡眠使腦細(xì)胞處于抑制狀態(tài)，消耗的能量得到補(bǔ)充。從飲食方面來講，造成記憶力低下的元兇是甜食和咸食，而多吃維生素、礦物質(zhì)、纖維質(zhì)豐富的蔬菜水果可以提高記憶力。銀杏葉提取物可以提高大腦活力、注意力，對(duì)記憶力也有一定幫助。至于咖啡，它可以在短時(shí)間內(nèi)使大腦興奮，如果需要我們集中注意力、記憶力做事，可以事先喝一杯咖啡。