總是因老公貪玩而痛苦，如何改善心理狀態(tài)？
我不知道怎么了，老感覺老公不收心，老愛玩，一玩就沒個度！我呢？感覺自己跟痛苦。老不疼曾經(jīng)治療情況和效果：
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回答1
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陳輝 主任醫(yī)師
東南大學附屬中大醫(yī)院
三級甲等
骨科
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總是因老公貪玩而感到痛苦，可能是心理壓力過大、溝通不暢、自身情緒調(diào)節(jié)能力弱、對婚姻期望過高、缺乏個人興趣愛好等原因所致。 1. 心理壓力過大：生活中的各種瑣事和擔憂可能累積，導致心理負擔沉重。建議通過適當運動，如散步、瑜伽等來釋放壓力。 2. 溝通不暢：夫妻間未能有效交流彼此的想法和需求。應(yīng)找合適時機，心平氣和地表達感受。 3. 自身情緒調(diào)節(jié)能力弱：可能無法很好地應(yīng)對負面情緒?？蓪W習情緒管理技巧，如深呼吸、冥想。 4. 對婚姻期望過高：不切實際的期望易產(chǎn)生失落感。需調(diào)整心態(tài)，接受婚姻的不完美。 5. 缺乏個人興趣愛好：生活重心全在老公身上，容易因他的行為而過度敏感。培養(yǎng)自己的愛好，如繪畫、閱讀。 要改善這種痛苦的心理狀態(tài)，需要綜合考慮多方面因素，采取積極有效的措施，逐步調(diào)整自己的心態(tài)和生活方式。
2025-03-18 18:59
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