老年骨關(guān)節(jié)病患者生活中如何調(diào)理？
鄰居的大爺因?yàn)槟挲g大了，加上年輕的時(shí)候做的都是粗重活，現(xiàn)在導(dǎo)致患上了骨關(guān)節(jié)病，連走路都很不利索，想知道在生活上要怎么調(diào)理？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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劉巖 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
小兒骨科
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老年骨關(guān)節(jié)病患者在生活中的調(diào)理，主要包括控制體重、適度運(yùn)動、注意保暖、合理飲食、保持良好姿勢等方面。 1.控制體重：過重會增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，應(yīng)通過合理飲食和適量運(yùn)動來控制體重，減輕關(guān)節(jié)壓力。 2.適度運(yùn)動：選擇適合的運(yùn)動，如游泳、散步、太極拳等，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，但要避免過度勞累和劇烈運(yùn)動。 3.注意保暖：寒冷會使關(guān)節(jié)疼痛加重，要注意關(guān)節(jié)部位的保暖，穿戴足夠的衣物。 4.合理飲食：多攝入富含鈣、維生素 D 和膠原蛋白的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，有助于關(guān)節(jié)健康。 5.保持良好姿勢：避免長時(shí)間蹲、跪、坐矮凳等不良姿勢，減少關(guān)節(jié)損傷。 總之，老年骨關(guān)節(jié)病患者通過以上生活調(diào)理，可以在一定程度上緩解癥狀，提高生活質(zhì)量。但如果癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。
2025-03-18 16:05
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