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高血壓且體胖的人在日常生活中，需要注意飲食、運動、情緒、作息、監(jiān)測血壓等方面。 1. 飲食：減少鈉鹽、高脂肪、高膽固醇食物的攝入，如咸菜、油炸食品、動物內臟等。增加新鮮蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品的攝取。 2. 運動：選擇適合自己的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 3. 情緒：保持平和心態(tài)，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式放松。 4. 作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。 5. 監(jiān)測血壓：定期測量血壓，了解血壓控制情況，如有異常及時就醫(yī)調整治療方案。 6. 戒煙限酒：吸煙會損害血管內皮，加重高血壓，應戒煙。飲酒要適量，避免酗酒。 總之，高血壓且體胖的人需要綜合管理生活方式，持之以恒，才能有效控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。

不知道你母親的血壓有多高，高血壓病需要綜合治療的，首先是控制飲食，包括戒煙酒，少吃油膩食品，淀粉類主食每天不超過6兩，食鹽每天不超過7克，多運動，控制好血糖血脂，降壓藥物的選擇則需要在當地醫(yī)生指導下調整，需要做到品種和藥量的個體化，

血壓控制建議你低鹽飲食，低脂肪飲食。一定要要禁煙，酒,避免情緒激動。保持心態(tài)平衡，選擇降壓藥如：杜仲降壓片。最好選擇緩釋片如波依定或者壽比山口服，血壓更平穩(wěn)。多吃芹菜，尤其是其根，可以有降壓作用，但是只是輔助治療。

飲食需要注意低鹽，低脂飲食，不宜飽餐，餐后適度活動即可

你好，根據你的情況，你目前患有高血壓。我建議你應該在醫(yī)生的指導下合理服用降壓藥物控制好血壓，生活中，清淡飲食，多吃蔬菜和水果，避免吃油膩辛辣刺激性食物如動物脂肪，內臟等，加強身體鍛煉。