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打籃球?qū)е掠蚁?nèi)側(cè)韌帶拉傷近一年，屈膝和下蹲仍疼痛，可能與韌帶恢復(fù)不佳、肌肉力量不足、關(guān)節(jié)活動(dòng)度受限、創(chuàng)傷性炎癥未愈、康復(fù)訓(xùn)練不當(dāng)?shù)扔嘘P(guān)。 1. 韌帶恢復(fù)不佳：韌帶拉傷后可能未完全愈合，需要進(jìn)一步評(píng)估。可通過(guò)核磁共振檢查明確韌帶的具體情況。 2. 肌肉力量不足：受傷后肌肉力量下降，影響關(guān)節(jié)穩(wěn)定性?？蛇M(jìn)行股四頭肌、腘繩肌等的力量訓(xùn)練，如直腿抬高、靜蹲。 3. 關(guān)節(jié)活動(dòng)度受限：長(zhǎng)期制動(dòng)可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動(dòng)度減小。進(jìn)行關(guān)節(jié)屈伸的主動(dòng)和被動(dòng)訓(xùn)練，逐漸增加活動(dòng)范圍。 4. 創(chuàng)傷性炎癥未愈：損傷引起的炎癥持續(xù)存在?？赏ㄟ^(guò)熱敷、理療等方式促進(jìn)炎癥吸收。 5. 康復(fù)訓(xùn)練不當(dāng)：不恰當(dāng)?shù)挠?xùn)練可能加重癥狀。應(yīng)在專(zhuān)業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下制定科學(xué)的康復(fù)計(jì)劃。 總之，右膝內(nèi)側(cè)韌帶拉傷后長(zhǎng)期疼痛需要綜合考慮多種因素，采取針對(duì)性的治療和康復(fù)措施。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療和康復(fù)訓(xùn)練。

韌帶的損傷可以用針灸及烤電的方法幫助恢復(fù)的。最好去中醫(yī)康復(fù)理療科，做做針灸及烤電，這樣對(duì)幫助恢復(fù)有很大的益處。