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父母離婚后出現(xiàn)抑郁情緒，可通過自我調節(jié)、心理干預、藥物治療、社交支持、運動鍛煉等方式改善。 1.自我調節(jié)：學會正視父母離婚的事實，調整心態(tài)，關注自身優(yōu)點和成就，增強自信心。 2.心理干預：尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，如認知行為療法、人際心理治療等，糾正負面思維模式。 3.藥物治療：在醫(yī)生指導下，可使用氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥物，但需遵醫(yī)囑。 4.社交支持：多與親朋好友交流，參加社交活動，融入集體，獲得情感支持。 5.運動鍛煉：適當進行有氧運動，如跑步、游泳、瑜伽等，促進身體分泌內啡肽，改善情緒。 父母離婚帶來的心理沖擊是可以克服的，只要積極采取有效的措施，就能夠逐漸走出抑郁，重新?lián)肀篮玫纳睢?

抑郁癥的典型表現(xiàn)就是：情緒低落思維遲緩意志活動減退，另外一些患者會以軀體癥狀表現(xiàn)出為主。具體可表現(xiàn)為顯著而持久的抑郁悲觀，與現(xiàn)實環(huán)境不相稱。典型的抑郁心境還具有晨重夜輕節(jié)律的特點，即情緒低落在早晨較為嚴重，而傍晚時可有所減輕。平時多與朋友談心,多去外面散心，放松心情，聽聽音樂，保持一個樂觀的心態(tài)，學會減壓，無論到那每天帶上自己的小太陽。