48 歲中年男性肥胖，如何健康控制體重
我的表叔四十八歲人到中年以后就發(fā)福了，加上本來就有點胖又不多運動，這下可更胖了，但是他那么大年紀了也不能吃什么減肥藥吧，有沒有什么方法可以不讓體重增加的那么厲害或是比較健康的減肥方法，也不能太極端了可以慢慢來
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回答5
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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對于 48 歲中年且肥胖的男性，可通過控制飲食、增加運動、規(guī)律作息、調節(jié)心理、定期體檢等方式來控制體重。 1. 控制飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的比例。避免暴飲暴食，控制每餐的分量。 2. 增加運動：選擇適合自己的運動方式，如快走、慢跑、游泳、騎自行車等，每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，也可適當結合力量訓練。 3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每晚 7 - 8 小時，有利于新陳代謝的正常進行。 4. 調節(jié)心理：保持良好的心態(tài)，避免因壓力過大導致情緒性進食。 5. 定期體檢：監(jiān)測身體各項指標，如血糖、血脂、血壓等，及時發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題，并采取相應的措施。 總之，控制體重是一個長期的過程，需要有堅定的決心和持續(xù)的努力。同時，建議在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行，以確保方法的科學性和安全性。
2025-03-18 13:20
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回答4
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產科
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你好,根據(jù)你上面所描述的情況考慮你可能是皮疹你好,建議你要多休息,不宜過度疲勞.平時要多喝水,多吃水果,不宜辛辣食物.必要時上醫(yī)院行輸液消炎治療.祝你早日康復.
2016-01-17 17:15
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回答3
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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體重增重,小紅點點滿臉都是,不疼也不癢,紅血絲也清晰可見,加上女性,可能是皮質醇分泌紊亂的問題.體重增加具體是多少,而且如果增加較明顯,要排除皮質醇分泌的問題,可以到醫(yī)院內分泌科查一下皮質醇,看是否是這方面的問題,再對癥治療.
2016-01-17 15:39
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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你好,你這情況考慮面部毛細血管擴張這需要改善血流循環(huán),增強毛細血管的彈性,擴張小動脈和毛細血管,加速血液流動,使毛細血管暢通.這可看看中醫(yī),平時多吃水果,蔬菜；少吃辛辣的食品.
2016-01-17 09:39
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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中國醫(yī)學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫(yī)治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然后采用中藥治療，會有很好的效果在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物
2016-01-17 07:53
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