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月子 23 天的產(chǎn)婦在飲食上需要謹(jǐn)慎選擇，零食可選擇全麥面包、堅果等，水果可選擇蘋果、香蕉、橙子、草莓、火龍果等。 1. 全麥面包：富含膳食纖維，能增加飽腹感，且營養(yǎng)較為豐富。 2. 堅果：如杏仁、核桃，含有蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等，對身體有益。 3. 蘋果：性質(zhì)溫和，富含維生素和礦物質(zhì)，有助于補充營養(yǎng)。 4. 香蕉：能預(yù)防便秘，提供能量。 5. 橙子：富含維生素 C，增強免疫力。 6. 草莓：含有多種維生素和抗氧化物質(zhì)。 7. 火龍果：促進腸道蠕動，幫助排便。 總之，月子期間的飲食要多樣化，但要注意適量，且選擇新鮮、衛(wèi)生的零食和水果。如果食用后出現(xiàn)不適，應(yīng)及時停止。

我做月子時是吃水果了,但就是不能吃荔枝和桂圓.要不你們寶寶就沒有奶吃了,那兩種水果是回奶的,但是核桃仁可以吃的!補腰的下面有更詳細(xì)的：指導(dǎo)意見：產(chǎn)婦坐月子千萬要慎重,做到該吃的吃,不該吃的不吃.遵守月子里的注意事項,才能避免給日后的健康埋下隱患.那么月子里能吃什么零食呢?月子里吃零食,以營養(yǎng)科學(xué)為指導(dǎo),少吃高糖,不衛(wèi)生,高能量,無包裝的食品.如今市場上小食品花樣繁新,要選擇正規(guī)渠道,能提供一定營養(yǎng)素,又美味的食物,如酸奶,奶片,牛肉干,各種水果,堅果類,如花生,核桃,瓜子等.這些食物可以提供一定量的蛋白質(zhì),碳水化合物,不飽和脂肪酸,維生素和礦物質(zhì).最好在兩餐之間吃,也不要吃的太多,以免影響正餐的攝入.看電視時吃零食容易不知不覺中吃的過多,要注意控制.晚上睡前不要吃,以免增加消化道的負(fù)擔(dān),影響睡眠,食物殘渣留在唇齒間,對口腔衛(wèi)生不利,亦易造成齲齒.月子里吃零食應(yīng)注意以下幾點：1,街頭燒烤,如烤羊肉串等,不衛(wèi)生,質(zhì)量不可靠,可能含有致癌物.2,膨化食品,如雪餅,蝦條等,主要是淀粉,糖類和膨化劑制成,蛋白質(zhì)含量很少,多吃可致肥胖.3,糖果,巧克力,奶油點心,含能量高,易使體重增加.4,果凍,主要是增稠劑,甜味劑,人工合成香料等,營養(yǎng)成份很少.5,月子里的零食應(yīng)注意各種含糖高的飲料,冷飲,冰棍等,主要是水和糖,多吃影響食欲,且冷的刺激可使腸管痙攣引起腹痛.同時油炸食品,含能量高,不易消化,如炸雞腿,炸糕等.也是這一階段不宜食用的

病情分析：我做月子時是吃水果了,但就是不能吃荔枝和桂圓.要不你們寶寶就沒有奶吃了,那兩種水果是回奶的,但是核桃仁可以吃的!補腰的下面有更詳細(xì)的：指導(dǎo)意見：產(chǎn)婦坐月子千萬要慎重,做到該吃的吃,不該吃的不吃.遵守月子里的注意事項,才能避免給日后的健康埋下隱患.那么月子里能吃什么零食呢?月子里吃零食,以營養(yǎng)科學(xué)為指導(dǎo),少吃高糖,不衛(wèi)生,高能量,無包裝的食品.如今市場上小食品花樣繁新,要選擇正規(guī)渠道,能提供一定營養(yǎng)素,又美味的食物,如酸奶,奶片,牛肉干,各種水果,堅果類,如花生,核桃,瓜子等.這些食物可以提供一定量的蛋白質(zhì),碳水化合物,不飽和脂肪酸,維生素和礦物質(zhì).最好在兩餐之間吃,也不要吃的太多,以免影響正餐的攝入.看電視時吃零食容易不知不覺中吃的過多,要注意控制.晚上睡前不要吃,以免增加消化道的負(fù)擔(dān),影響睡眠,食物殘渣留在唇齒間,對口腔衛(wèi)生不利,亦易造成齲齒.月子里吃零食應(yīng)注意以下幾點：1,街頭燒烤,如烤羊肉串等,不衛(wèi)生,質(zhì)量不可靠,可能含有致癌物.2,膨化食品,如雪餅,蝦條等,主要是淀粉,糖類和膨化劑制成,蛋白質(zhì)含量很少,多吃可致肥胖.3,糖果,巧克力,奶油點心,含能量高,易使體重增加.4,果凍,主要是增稠劑,甜味劑,人工合成香料等,營養(yǎng)成份很少.5,月子里的零食應(yīng)注意各種含糖高的飲料,冷飲,冰棍等,主要是水和糖,多吃影響食欲,且冷的刺激可使腸管痙攣引起腹痛.同時油炸食品,含能量高,不易消化,如炸雞腿,炸糕等.也是這一階段不宜食用的