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長(zhǎng)期失眠且脫發(fā)嚴(yán)重可能由多種因素導(dǎo)致，如精神壓力、不良生活習(xí)慣、內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良、遺傳因素等。 1. 精神壓力：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮等不良情緒中，會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而導(dǎo)致失眠和脫發(fā)。應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式緩解壓力。 2. 不良生活習(xí)慣：經(jīng)常熬夜、作息不規(guī)律，或者吸煙、酗酒等，都可能影響身體機(jī)能，引發(fā)失眠和脫發(fā)。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足睡眠，戒煙限酒。 3. 內(nèi)分泌失調(diào)：例如甲狀腺功能異常、性激素失衡等。需要進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因后針對(duì)性治療。 4. 營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如維生素 B 族、鐵、鋅等。要注意飲食均衡，多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物。 5. 遺傳因素：部分人由于遺傳易感性，容易出現(xiàn)失眠和脫發(fā)。這種情況較難根治，但可通過適當(dāng)?shù)恼{(diào)理改善癥狀。 長(zhǎng)期失眠脫發(fā)嚴(yán)重需要綜合調(diào)理，若自行調(diào)理無效，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，要保持良好的心態(tài)，相信癥狀會(huì)得到改善。

根據(jù)你的描述，你這種情況可能是神經(jīng)衰弱。我建議你可以服用健腦丸，谷維素等藥物治療，近期避免勞累，避免生活情緒波動(dòng)。保證睡眠的時(shí)間，避免熬夜。

失眠多因過度勞累,情志不暢等因素誘發(fā)的。在治療上建議使用安神補(bǔ)腦液或者七葉神安片進(jìn)行治療較好,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,合理安排自己的作息時(shí)間,積極鍛煉身體增加機(jī)體抵抗力。

脫發(fā)可能和失眠有關(guān)，建議先改善睡眠狀況看看。平時(shí)可以多做運(yùn)動(dòng)，東活動(dòng)，規(guī)律作息。如果失眠改善后還脫發(fā)的話可以用養(yǎng)血生發(fā)膠囊試一試。