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長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)且少走動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致頸椎病。這主要與頸部姿勢(shì)不良、缺乏活動(dòng)、肌肉疲勞、頸椎退變、神經(jīng)受壓等因素有關(guān)。改善方法包括調(diào)整姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療等。 1.調(diào)整姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，定時(shí)活動(dòng)頸部，保持頸椎正常曲度。 2.適度運(yùn)動(dòng)：如游泳、打羽毛球等，增強(qiáng)頸部肌肉力量。 3.物理治療：熱敷、按摩、牽引等，緩解頸部肌肉緊張。 4.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺等。 5.中醫(yī)治療：針灸、推拿等，促進(jìn)血液循環(huán)。 總之，頸椎病的改善需要綜合多種方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

考慮貧血、低血糖的可能性，建議最好去醫(yī)院檢查一下，根據(jù)檢查結(jié)果采取相應(yīng)的治療，目前要注意休息加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。