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心情不好或遇不順就瘋狂進(jìn)食致肥胖，可能與心理、生理、習(xí)慣、環(huán)境、激素等因素有關(guān)。 1.心理因素：不良情緒如焦慮、抑郁等，可能通過進(jìn)食來獲得安慰和滿足感。應(yīng)學(xué)會(huì)正確的情緒管理，如通過運(yùn)動(dòng)、傾訴等方式緩解。 2.生理因素：身體的饑餓和飽腹感調(diào)節(jié)機(jī)制失衡，導(dǎo)致過度進(jìn)食。可通過規(guī)律飲食，避免過度饑餓或過飽。 3.習(xí)慣因素：長(zhǎng)期養(yǎng)成的不良進(jìn)食習(xí)慣，如暴飲暴食。需培養(yǎng)細(xì)嚼慢咽、適量進(jìn)食的習(xí)慣。 4.環(huán)境因素：周圍環(huán)境中的食物誘惑多。盡量減少家中高熱量食物的儲(chǔ)備，避免去美食聚集的場(chǎng)所。 5.激素因素：體內(nèi)激素水平變化，如胰島素抵抗等。必要時(shí)就醫(yī)檢查，通過藥物如二甲雙胍、羅格列酮等調(diào)節(jié)。 總之，要改善這種情況，需要綜合調(diào)整心理、生理、習(xí)慣、環(huán)境等多方面，并在必要時(shí)尋求醫(yī)生的幫助。同時(shí)，要堅(jiān)定改變的決心，逐步控制飲食，恢復(fù)健康體重。

您好，1.身邊常備口香糖，一旦發(fā)現(xiàn)自己想吃，就立馬嚼口香糖，讓嘴不再有吃別的東西的可能。2.別總是認(rèn)為自己有暴食癥，一直這樣想就陷入了一個(gè)怪圈，認(rèn)為暴食是理所當(dāng)然的，我們說的暴食只是我們?yōu)樽约旱呢澇哉业慕杩诙?。所以要擺正心態(tài)是最重要的。3.實(shí)在不行就睡覺，或者運(yùn)動(dòng)之類的分散注意力，屋子里別貯存太多食物。

你是不是生氣的時(shí)候就愿意瘋狂的吃東西呀，這樣并不是發(fā)泄的好方法，這樣會(huì)影響胃腸功能，對(duì)健美也沒好處，又不會(huì)解決根本問題建議你要學(xué)會(huì)去發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，多和別人進(jìn)行交流，每個(gè)人都有長(zhǎng)處和短處，不要自卑，