看密集圖后產(chǎn)生恐懼心理如何克服
病情描述發(fā)病時(shí)間、主要癥狀、癥狀變化等）：醫(yī)生，您好！我同事給我發(fā)了一個(gè)有關(guān)密集恐懼癥的連接，上面有很多密集的惡心的圖。我看了之后，一直覺(jué)得很害怕。好像我的脖子臉上全部長(zhǎng)滿了一個(gè)一個(gè)的洞，里面還有白色的蟲(chóng)子在蠕動(dòng)，蟲(chóng)子多的時(shí)候，還聚集成一簇一簇掉下來(lái)。我覺(jué)得很害怕很惡心。老是想抓自己的脖子，工作生活沒(méi)辦法正常進(jìn)行。醫(yī)生，我該怎么辦。曾經(jīng)治療情況和效果：沒(méi)有去醫(yī)院進(jìn)行過(guò)治療。這種狀況已經(jīng)持續(xù)一個(gè)禮拜了。我一直自己進(jìn)行的調(diào)節(jié)，比如，我想著，這個(gè)現(xiàn)象在現(xiàn)實(shí)生活中不可能出現(xiàn)，都是自己幻想出來(lái)的。又比如，我想著，即便有這種現(xiàn)象，又怎樣。又比如，我上班的時(shí)候，盡量專(zhuān)注在工作上，想把這個(gè)畫(huà)面忘掉。但是不管我怎么樣想怎么樣做，都忘不掉這個(gè)畫(huà)面。我想這跟我以前見(jiàn)到過(guò)的一些畫(huà)面有關(guān)。比如，小時(shí)候回農(nóng)村奶奶家，看見(jiàn)爺爺?shù)难蛏?，有肌肉潰爛的地方，長(zhǎng)了蟲(chóng)子，涂上藥，蟲(chóng)子受不了就掙扎著鉆出來(lái)。還看到糞池里面，有很多蟲(chóng)子。想得到怎樣的幫助：我意識(shí)到這是一個(gè)心里問(wèn)題?？赡苁俏业男睦锍惺苣芰Ρ容^差。比較膽小，又喜歡幻想，醫(yī)生，請(qǐng)問(wèn)我該如何克服這個(gè)心里疾病。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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韓自力 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
精神（心理）科
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看密集圖后產(chǎn)生恐懼心理，可能與心理暗示、過(guò)往經(jīng)歷、性格特點(diǎn)、注意力過(guò)度集中、缺乏應(yīng)對(duì)方法等有關(guān)。 1.心理暗示：大腦對(duì)看到的密集圖像產(chǎn)生強(qiáng)烈的負(fù)面暗示，導(dǎo)致恐懼持續(xù)。應(yīng)嘗試進(jìn)行積極的自我暗示，告訴自己這些只是虛擬的畫(huà)面，不會(huì)真實(shí)發(fā)生。 2.過(guò)往經(jīng)歷：小時(shí)候見(jiàn)到的類(lèi)似場(chǎng)景在潛意識(shí)留下陰影。可通過(guò)回憶并重新解讀這些經(jīng)歷，降低其帶來(lái)的負(fù)面影響。 3.性格特點(diǎn)：膽小、愛(ài)幻想的性格可能使恐懼更易產(chǎn)生且難以消除。要逐漸培養(yǎng)勇敢和理性思考的能力。 4.注意力過(guò)度集中：一直關(guān)注恐懼畫(huà)面，使其在腦海中不斷強(qiáng)化。嘗試轉(zhuǎn)移注意力，參與其他活動(dòng)。 5.缺乏應(yīng)對(duì)方法：之前自行調(diào)節(jié)效果不佳，需學(xué)習(xí)更有效的應(yīng)對(duì)策略，如深呼吸、放松訓(xùn)練等。 克服這種恐懼心理需要時(shí)間和耐心，逐步調(diào)整心態(tài)和行為。如果自行調(diào)節(jié)仍無(wú)法改善，建議尋求專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-03-20 02:01
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什么是恐懼癥? 恐懼癥(phobia)是恐怖性神經(jīng)癥的簡(jiǎn)稱(chēng)，常見(jiàn)的恐懼癥類(lèi)型有單純恐懼癥、場(chǎng)所恐懼癥(廣場(chǎng)恐懼癥)、社交恐懼癥。單純恐懼癥如對(duì)某種動(dòng)物恐懼、高處恐懼、黑暗恐怖等。場(chǎng)所恐懼癥者害怕外出，特別是不敢到人多擁擠的地方。外出時(shí)如有人陪伴，恐懼可減輕。社交恐懼癥怕公眾注視自己，怕當(dāng)眾說(shuō)話，怕與人對(duì)視，怕見(jiàn)人臉紅等，總之是怕當(dāng)眾出丑。各種恐懼癥當(dāng)離開(kāi)恐怖對(duì)象時(shí)，即沒(méi)有任何焦慮。 查看全文»
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
