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高中生不吃早餐致發(fā)胖，工作后會(huì)減輕嗎？

2025-03-18 10:33 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問(wèn)題：

我是一名高中生，我小的時(shí)候很瘦，但是自從初中到現(xiàn)在一直在不斷的發(fā)胖，我有不吃早餐的習(xí)慣，肥胖跟這個(gè)有關(guān)嗎？如果不去特意的減肥，肥胖會(huì)隨著參加工作減輕一些嗎？

回答2
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馬文君主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

不吃早餐可能導(dǎo)致發(fā)胖，工作后肥胖是否減輕因人而異，取決于多種因素，如飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量、代謝水平、激素變化、壓力等。 1.飲食習(xí)慣：若工作后仍保持高熱量、高脂肪、高糖的飲食，肥胖難以減輕。反之，均衡飲食有助于控制體重。 2.運(yùn)動(dòng)量：工作后若能增加運(yùn)動(dòng)量，如每天進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，有助于消耗熱量，減輕肥胖。 3.代謝水平：個(gè)人的基礎(chǔ)代謝率不同，代謝率高的人相對(duì)更容易消耗熱量，減輕體重。 4.激素變化：工作中的壓力等可能導(dǎo)致激素失衡，如皮質(zhì)醇升高，促進(jìn)脂肪堆積。 5.壓力：工作壓力大可能導(dǎo)致情緒性進(jìn)食，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)；但也有人因壓力大而消瘦。總之，肥胖能否在工作后減輕不能一概而論。要控制體重，應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，保持健康的生活方式。
2025-03-19 03:25

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回答1
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楊東銀醫(yī)師

安都衛(wèi)生院

一級(jí)

內(nèi)科

肥胖癥是體重超過(guò)正常體重的20%。你身高154cm，那么你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是154–105=49公斤。所以說(shuō)你現(xiàn)在的體重是正合適，不胖也不瘦。不需要減肥。你就正常的體育運(yùn)動(dòng)就可以。可以每天慢跑5公里。或者打打羽毛球。
2016-01-17 00:33

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