頸椎病有哪些自我治療方法？
頸椎病自我治療方法,我頸椎病求回答??！我？頸椎病自我治療方法,我頸椎病求回答??！我平時(shí)也不是很?chē)?yán)重吧，就是比較容易頭暈和手麻這些癥狀，我周?chē)娜硕纪扑]我用頸通顆粒試試看，說(shuō)這個(gè)藥的效果特別好。。無(wú)在哪里買(mǎi)呢？
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回答2
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秦世炳 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京胸科醫(yī)院
三級(jí)甲等
八病區(qū)（骨科--北京骨關(guān)節(jié)結(jié)核診療中心）
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頸椎病自我治療方法包括改善姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)、頸部按摩、熱敷理療、合理飲食等。 1. 改善姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭，保持頸椎自然曲度。工作學(xué)習(xí)時(shí)，注意電腦屏幕和視線平齊，每隔一段時(shí)間活動(dòng)頸部。 2. 適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行如游泳、羽毛球等運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)頸部肌肉力量。也可做簡(jiǎn)單的頸椎操，如緩慢仰頭、低頭、左右轉(zhuǎn)動(dòng)等。 3. 頸部按摩：用手指輕輕按摩頸部肌肉，緩解肌肉緊張。但要注意力度適中，避免損傷。 4. 熱敷理療：用熱毛巾或熱水袋敷在頸部，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛。 5. 合理飲食：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚(yú)類(lèi)等，有助于維持頸椎健康。 頸椎病的自我治療需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-03-19 21:31
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回答1
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頸椎問(wèn)題最容易導(dǎo)致出現(xiàn)頭痛、頭昏、眩暈和四肢的疼痛和麻木，情況嚴(yán)重，也有出現(xiàn)高血壓可能大的藥店應(yīng)該都有，最好做頸椎X光片可診斷，治療措施有理療、牽引和應(yīng)用活血化淤的藥物。平時(shí)，可常做一些緩慢活動(dòng)頸部的保健操，并要注意睡眠時(shí)枕頭高矮要適宜
2016-01-16 20:33
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