23 歲研究生人際交往障礙多年如何改善
我一直有個煩惱，伴隨了我多年，就是跟人打交道。我覺得這個話題好沉重，我大部分時間都在回避這個問題，有時候碰到了我的反應(yīng)和心情都會變化很大，有時候心情很糟。講講我的經(jīng)歷吧。小時候很怕生人，我三個姨家的親戚來我家的時候我就會躲到最里面的房間，很緊張，覺得好像小偷見了警察一樣害怕又驚險。初中的時候第一次考試就考了全校第一名，我很刻苦也很聰明，唱歌也好聽，還在學(xué)校教師節(jié)表演節(jié)目唱歌。我就這樣成了名人。但是很多人也僅僅是知道我的名不知道我本人。初二初三的時候我的生活很陰郁灰暗，早上起來就覺得這樣的日子什么時候到盡頭，我?guī)缀跻荒瓴桓瑢W(xué)說話，就我同桌男的，和前后桌我都覺得說話不自然不放松。我初中幾乎沒有一個朋友。高中考的比較好，成績一直很好，免費(fèi)就讀市里高中，只有一個朋友，在宿舍都覺得很不自在，好像全世界把我孤立起來。后來高三實(shí)在精神壓力大沒人傾訴，不學(xué)了考了很差的大學(xué)。大學(xué)期間，有幾次想自殺。覺得沒勁。跟人交往很不自在。有時候在宿舍里，大家都在聊天很自然高興，我坐在那里覺得自己特別格格不入，像個怪物趕緊沖出宿舍了，才如釋重負(fù)，但是很迷茫。我挺喜歡唱歌的，但是走進(jìn)舞臺，第一次我記得，我緊張的喉嚨響堵住了，心跳的喘不過起來。然后評委就把我請走了，受打擊了。我不知道我是內(nèi)向外向，在男朋友面前超級活潑可愛。但是只要一有應(yīng)酬或者什么，我就緊張，吃飯的時候一言不發(fā)，而且心里郁悶，這郁悶來的很快很強(qiáng)烈。我又怕男朋友看出我緊張害羞來，不喜歡我了。有時候吃飯我會反抗，故意不吃，找事，反正就是不高興。然后很怕別人說我內(nèi)向，那個詞不知怎么那么有打擊力。我剛畢業(yè)找了兩份工作，都是因?yàn)椴荒芨吕习搴椭C相處被開掉，我極力回避想這些，總是回避逃避。我交往了幾個男朋友，他們都覺得我特可愛聰明漂亮。對了，我?？瓶鐚I(yè)考上了研究生，今年23歲。他們都不相信我說我曾經(jīng)孤僻，都覺得我是那種牛人型的。對了我大二的時候得過一陣子強(qiáng)迫癥，痛苦的難以表達(dá)，曾以為一輩子好不了了，現(xiàn)在自己漸漸好了真是萬幸。請專業(yè)人士幫幫忙。。。
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
周伯榮 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
精神醫(yī)學(xué)科
-
人際交往障礙是一種常見的心理問題，可能由多種因素導(dǎo)致，如性格內(nèi)向、社交恐懼、過往經(jīng)歷、心理壓力、缺乏自信等。 1. 性格內(nèi)向：性格內(nèi)向的人可能在社交中表現(xiàn)得較為被動和拘謹(jǐn)，需要逐漸打開心扉，主動參與社交活動。 2. 社交恐懼：對社交場合存在過度的害怕和擔(dān)憂，可通過認(rèn)知行為療法等心理治療來改善。 3. 過往經(jīng)歷：童年和學(xué)生時代的不良社交經(jīng)歷會產(chǎn)生心理陰影，需要正視并進(jìn)行心理疏導(dǎo)。 4. 心理壓力：學(xué)習(xí)、工作等帶來的壓力可能影響社交狀態(tài)，要學(xué)會合理減壓，如運(yùn)動、冥想。 5. 缺乏自信：對自己缺乏信心，擔(dān)心他人的負(fù)面評價，應(yīng)通過自我肯定和積極的心理暗示增強(qiáng)自信。 人際交往障礙是可以改善的，需要自身的努力和適當(dāng)?shù)男睦砀深A(yù)。要勇敢面對，逐步建立良好的社交關(guān)系。
2025-03-20 01:44
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
-
你好，可能是心理性，一般情況下建議及時休息繼續(xù)多鍛煉，心理壓力大導(dǎo)致的癥狀，及時的減少刺激，看心理醫(yī)生試試。
2016-01-17 03:20
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
-
社交恐懼癥，又名社交焦慮癥，是一種對任何社交或公開場合感到強(qiáng)烈恐懼或憂慮的精神疾病?；颊邔τ谠谀吧嗣媲盎蚩赡鼙粍e人仔細(xì)觀察的社交或表演場合，有一種顯著且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現(xiàn)會引起羞辱或難堪。保持良好的心態(tài)，樹立自信心，正確的認(rèn)識與人之間的交往，多到人多的地方活動。
2016-01-16 23:39
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
-
您好，一般說來，這是屬于心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環(huán)境以及自身性格行為因素有關(guān)。要注意保持良好的心態(tài)，自我調(diào)節(jié)抑制。若是癥狀比較嚴(yán)重，無法通過自我調(diào)節(jié)得到緩解，建議親自找心理醫(yī)生咨詢一下為宜。
2016-01-16 22:25
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
