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晚上失眠且易醒，白天困乏沒精神，可能由心理因素、環(huán)境因素、生活習(xí)慣、疾病影響、藥物副作用等引起。 1.心理因素：工作或生活中的壓力、焦慮、抑郁等不良情緒，容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠。 2.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)、溫度不適等，都可能干擾睡眠。 3.生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、晚餐過飽或過饑、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)紊亂、甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病，可能導(dǎo)致失眠。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等，可能會(huì)影響睡眠。 改善睡眠需要綜合調(diào)理。保持良好的心態(tài)，創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣。如果失眠嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。可以使用的藥物有艾司唑侖片、佐匹克隆片、地西泮片等，但使用藥物需遵醫(yī)囑。

一般的中醫(yī)藥考慮是血虛血不安神引起的癥狀，可以采取中西醫(yī)結(jié)合的方法調(diào)理。需要注意飲食的調(diào)理，可以多吃黑芝麻大棗核桃仁之類的食物

首先，改掉不良習(xí)慣，培養(yǎng)起良好的生活規(guī)律是治療失眠癥的關(guān)鍵。小建議：1睡覺時(shí)思考問題只會(huì)加劇失眠，為了分散精力，可以采取數(shù)數(shù)的方法或者看有定時(shí)裝置的電視來進(jìn)入睡眠狀態(tài)；2.臥室里不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指針發(fā)出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會(huì)睡不好覺；我覺得你可以到醫(yī)院去看看，也可以自己去查一下心理學(xué)書籍，畢竟每一個(gè)人因人而異，有的人失眠的原因，千差萬別