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患者你好，失眠的很多原因是因?yàn)榛颊咴谏钪杏袎毫?dǎo)致的，又或是心中有事，一兩次失眠很正常，如果常期失眠，就會(huì)給身體帶來(lái)很多這樣或那樣的傷害。女人失眠的治療方法有很多，建議您在平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，睡前喝杯熱牛奶，平時(shí)少喝一些飲料之類的，按時(shí)吃飯，飲食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纖維性食物，并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài)。建議你到公立醫(yī)院確診后再針對(duì)性治療。

很多患失眠癥的女性會(huì)十分關(guān)心一些食療方法。相對(duì)于男性來(lái)講，女性更容易失眠，我們可以通過(guò)一些女性失眠的食療方法來(lái)緩解女性失眠的癥狀。那女性失眠的食療方法有哪些呢？下面為您簡(jiǎn)單介紹。針對(duì)女性失眠的食療方法1、食醋臨睡前喝一杯加一湯匙醋的溫開水后，可酣然入睡。針對(duì)女性失眠的食療方法2、蘋果因過(guò)度疲勞引起的失眠，可吃些蘋果、香蕉和梨，這一類水果屬于堿性食物，能抗肌肉疲勞。水果中的糖分在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為血清素，可促使人入睡。若將桔橙一類水果切開，放在枕邊聞其香味，可使人鎮(zhèn)靜，不失為一種好的女性失眠的食療方法。

提高睡眠建議足部保暖雙腳涼的婦女的睡眠質(zhì)量比足部舒適暖和的婦女要差，建議注意保溫若仍難精神清爽，應(yīng)通過(guò)各種治療，以獲得有效睡眠

有以上情況考慮與神經(jīng)衰弱有關(guān)以上情況沒(méi)有特效治療方法，科學(xué)飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉，保持好的心情，也可以配合服用天王補(bǔ)心丹谷維素，刺五加和維生素b1等藥物治療你的情況可以逐步康復(fù)目前你的情況可以按以上藥物治療你失眠情況還是可以逐步改善和好轉(zhuǎn)的，

失眠的治療方法？一、不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠，失眠不是一種嚴(yán)重疾病，1天或幾天少睡幾個(gè)小時(shí)沒(méi)啥關(guān)系?？梢耘浜鲜朝煛⒅兴帯⑽魉?、針灸、理療、氣功等。二、對(duì)于繼發(fā)性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來(lái)說(shuō)，對(duì)失眠的病因解決后則失眠就會(huì)不治而愈

治療失眠，首先建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，使人體的生物鐘處在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，部分情緒的波動(dòng)也可以引起睡眠的障礙，調(diào)整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，所以以中醫(yī)調(diào)理為佳：中醫(yī)一般分型（痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等）根據(jù)個(gè)人情況配藥，中醫(yī)藥治療都是一人一藥的，需要根據(jù)個(gè)人而已。一般均能徹底解決失眠的問(wèn)題。