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懷孕一個多月還沒吃葉酸不用過于焦慮，葉酸對于胎兒發(fā)育很重要，一般不會有明顯副作用。補充葉酸可預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，應(yīng)盡快開始服用。同時，要注意飲食均衡、保持良好作息、避免接觸有害物質(zhì)、按時產(chǎn)檢等。 1. 葉酸作用：葉酸有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育，降低神經(jīng)管畸形的發(fā)生風險。 2. 補充時機：發(fā)現(xiàn)懷孕后盡快開始補充仍有積極意義。 3. 服用劑量：通常建議每天補充 0.4 - 0.8 毫克。 4. 飲食補充：多吃富含葉酸的食物，如綠葉蔬菜、豆類、堅果等。 5. 注意事項：保持心情舒暢，避免勞累和劇烈運動。 6. 產(chǎn)檢重要性：通過產(chǎn)檢及時了解胎兒發(fā)育情況。 總之，懷孕后補充葉酸是必要的，即便開始較晚也應(yīng)盡快行動，并做好其他方面的孕期保健，以保障胎兒的健康發(fā)育。