婚后做家務(wù)不上班致心情壓抑睡不好怎辦
醫(yī)生你好我的心情一直不好原因就是自己從結(jié)婚后就在家做家務(wù)不用上班錢不是自己掙得花的不踏實(shí)一直十分壓抑晚上也睡不好白天還沒有精神
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
黃世昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
-
婚后因不工作無經(jīng)濟(jì)來源而心情壓抑、睡眠不佳、白天沒精神，可能是心理壓力、生活方式、激素變化、社交減少、缺乏成就感等因素所致。 1.心理壓力：長期經(jīng)濟(jì)不獨(dú)立產(chǎn)生的不安，易導(dǎo)致焦慮和抑郁情緒?？赏ㄟ^與家人坦誠溝通，獲得理解和支持來緩解。 2.生活方式：單調(diào)的家務(wù)生活會使日常缺乏變化和刺激。建議合理安排時間，增加興趣愛好。 3.激素變化：情緒波動可能與體內(nèi)激素水平有關(guān)。保持良好作息，適當(dāng)運(yùn)動有助于調(diào)節(jié)激素平衡。 4.社交減少：局限在家中會減少社交機(jī)會。多參加社區(qū)活動或線上交流，拓展社交圈。 5.缺乏成就感：家務(wù)勞動的價值常被低估，缺乏成就感。可設(shè)定小目標(biāo)，自我肯定和獎勵。 總之，要認(rèn)識到這種情況是可以改善的。調(diào)整心態(tài)和生活方式，必要時尋求專業(yè)心理幫助，能有效緩解不良情緒，恢復(fù)良好狀態(tài)。
2025-03-17 15:35
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
-
從生活的角度發(fā)現(xiàn)治療方法愛心貼士：如果病情嚴(yán)重的化就要到醫(yī)院接受治療。欲想了解抑郁癥治療的問題，可以直接在線咨詢相關(guān)專家：張璣晴神康復(fù)中心
2016-01-16 08:25
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是失眠? 失眠是指病人對睡眠時間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
-
-
古漢養(yǎng)生精片
療效：補(bǔ)氣，滋腎，益精。用于氣陰虧...
-
-
至寶三鞭丸
療效：補(bǔ)血生精，健腦補(bǔ)腎。用于體質(zhì)...
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 近期聚焦：神經(jīng)性頭痛“?？茖Ｖ巍彼拇?..
- 醫(yī)院排行：神經(jīng)性頭疼頭暈怎么治“在線...
- 今日焦點(diǎn)：神經(jīng)性頭痛的癥狀表現(xiàn)“康復(fù)...
- 破解就醫(yī)難題！9月4日—5日，昆明康...
- 京滬云名醫(yī)齊聚！7月26日—27日，...
- 會診預(yù)告 | 7月26日—27日，北...
- 昆明康瑞醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科何棟源主任：巧施...
- 【僅剩一天！】距離北京神經(jīng)內(nèi)科大咖李...
- 昆明康瑞醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科專家何棟源：腦梗...
- 近期要聞！湖南治癲癇的神經(jīng)內(nèi)科哪家好...
