什么是酸性堿性食物，對身體有何影響
我想知道什么是酸性堿性食物，因?yàn)槲疑眢w不好。去看了醫(yī)生。他說要我多吃這樣的東西比較好啊。所以我想問問了。謝謝大家了啊。我很容易就腦袋痛啊。，沒力氣的啊。謝謝了。
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回答3
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余江毅 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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酸性堿性食物是根據(jù)食物在體內(nèi)代謝后的產(chǎn)物性質(zhì)來劃分的。酸性食物通常富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等，堿性食物則多含有鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質(zhì)。了解其分類對維持身體酸堿平衡、改善健康狀況有重要意義，如緩解頭痛、乏力等癥狀。 1. 酸性食物：如豬肉、牛肉、雞肉、蛋黃、大米、面包等，富含蛋白質(zhì)和碳水化合物，代謝后產(chǎn)生酸性物質(zhì)。 2. 堿性食物：包括蔬菜（如菠菜、芹菜）、水果（如香蕉、蘋果）、豆類（如黑豆、紅豆）、堅(jiān)果（如杏仁、核桃）等，富含礦物質(zhì)，代謝后呈堿性。 3. 酸堿平衡：正常情況下，人體能自動調(diào)節(jié)酸堿平衡，但飲食不當(dāng)可能打破平衡，導(dǎo)致身體不適。 4. 健康影響：酸性食物過量可能增加腎臟負(fù)擔(dān)，堿性食物有助于維持身體正常代謝和免疫力。 5. 選擇建議：根據(jù)自身健康狀況，合理搭配酸性和堿性食物，保持飲食均衡。 總之，了解酸性堿性食物的分類，有助于優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，改善身體狀況。但飲食調(diào)整應(yīng)循序漸進(jìn)，如有特殊健康問題，建議咨詢醫(yī)生。
2025-03-17 15:44
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回答2
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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葡萄屬于堿性食物。常見的酸性食物弱酸性：大麥、面粉、麩、白米、面包、奶酪、鮑魚、章魚、蝦、鯛魚、奶油、雞蛋、豌豆、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、泥鰍。中酸性：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、小麥、馬肉等。強(qiáng)酸性：胚芽米、蕎麥粉、燕麥、米糠、牡蠣、花生米、小魚干、鮭魚、干貝、魚蛋、螃蟹、蛤蜊、蛋黃、奶酪、白糖做的西點(diǎn)或柿子、烏魚子、柴魚等。海帶是堿性食物。弱堿性：紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍(lán)菜、洋蔥、豆腐、高麗菜、玉米、扁豆、豌豆夾、竹筍、地瓜、大黃瓜、茄子、蓮藕、蘋果、菠蘿、櫻桃、梨子、桃子、西瓜中堿性：蘿卜干、大豆、紅蘿卜、蕃茄、香蕉、橘子、南瓜、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。強(qiáng)堿性：茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶、胡瓜、蒟蒻、芹菜、萵苣、紅豆、芋頭、馬鈴薯、胡椒、姜、香菇、柳橙。
2016-01-16 10:39
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回答1
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宋錦華
上海市青浦區(qū)朱家角人民醫(yī)院
二級乙等
內(nèi)科
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所謂食物的酸堿性，是說食物中的無機(jī)鹽屬于酸性還是屬于堿性。一般金屬元素鈉、鈣、鎂等，在人體內(nèi)其氧化物呈堿性，含這種元素較多的食物就是堿性食物，如大豆、豆腐、菠菜、萵筍、蘿卜、土豆、藕、洋蔥、海帶、
2016-01-16 08:24
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