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你好，如果醫(yī)生已經(jīng)診斷是焦慮抑郁癥的話，這個(gè)建議盡快的接受心理治療，無(wú)論是焦慮還是抑郁的表現(xiàn)，都是出自于自己不合理的一些認(rèn)知，所以這個(gè)可以采取元認(rèn)知療法或者是認(rèn)知行為療法來(lái)進(jìn)行治療，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)你也要積極配合，是完全可以消除這種焦慮抑郁的。

你好，首先避免服用某些藥物。口服避孕藥、巴比妥類、可的松、磺胺類藥、利血平可引起抑郁癥，應(yīng)盡量避免使用。另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等，對(duì)于擺脫抑郁癥也有裨益。放松自己的心態(tài)，培養(yǎng)自己樂觀的心態(tài)。祝安好

您好：根據(jù)產(chǎn)生疾病的過程不難發(fā)現(xiàn)治療抑郁癥必須：1、調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)的平衡。2、調(diào)節(jié)腦細(xì)胞功能。3、改善睡眠。睡眠好了可以加快神經(jīng)功能的恢復(fù)。我們稱其為“三合一”療法，也就是把抗抑郁藥和調(diào)節(jié)腦細(xì)胞功能的藥物、改善睡眠的藥物聯(lián)合應(yīng)用。4、在藥物治療同時(shí)配合臨床心理治療。5、服藥時(shí)間。一般服藥后十天到二周起效，快的一周可以起效

不斷地及時(shí)地強(qiáng)化自己的積極情緒和行為,抑郁癥的成分就會(huì)越來(lái)越少,最后消失。其次,抑郁癥可以通過自我治療積極情緒強(qiáng)化法來(lái)改善,這是治療焦慮抑郁癥非專業(yè)治療方法中最為有效的一類。樹立對(duì)抗抑郁癥的信心,通過不斷調(diào)節(jié)自我情緒,克服消極抑郁情緒壓力,

每天保持一個(gè)積極向上的心態(tài)，用微笑迎接每一天，幸?？鞓返纳睿@樣對(duì)身心健康十分有幫助。還應(yīng)放下過重的心理包袱，不將任何煩惱的事情帶入到睡眠中去，學(xué)會(huì)理解與包容，把心思放寬，這樣才能看到生活中美好的一面。

你好！治療焦慮癥的藥物主要是抗焦慮藥，其中以苯二氮卓類藥物最常用。依據(jù)個(gè)體敏感性及睡眠情況，可選用一兩種該類藥物。由于此類藥物有成癮性，因此增加藥量及減少劑量時(shí)需采用逐漸法，防止癥狀反復(fù)。服用氯硝西泮者要防止突然停藥引起的癲癇發(fā)作。藥物減量常以目前用藥量的1／8～1／4量開始遞減，期間密切觀察癥狀變化確定適當(dāng)?shù)木S持治療量?！　∧壳靶乱活惪菇箲]藥丁螺環(huán)酮已逐漸用于臨床，該藥特點(diǎn)是沒有苯二氮卓類藥物使用時(shí)常見的成癮和肌肉松弛等副反應(yīng)。其抗焦慮作用屬于中等強(qiáng)度，對(duì)睡眠沒有作用，并有一定的抗抑郁作用?！　〗箲]癥患者病情嚴(yán)重時(shí)往往伴有抑郁癥狀，可適量應(yīng)用抗抑郁劑治療，常選用氯米帕明（氯丙咪嗪）、馬普替林、多慮乎、阿米替林等。抑郁癥狀較明顯且睡眠不佳者可用馬普替林、阿米替林。抑郁癥狀較重，表現(xiàn)出對(duì)任何事漸漸喪失興趣者可選用氯米帕明（氯丙咪嗪）。近年來(lái)，隨著SSRI類抗抑郁劑廣泛應(yīng)用于臨床，它們中的某些藥物，如帕羅西汀、氟伏沙明等藥物具有較強(qiáng)的抗焦慮作用。由于這類藥物服用方便，副作用少、無(wú)成癮性，因而患者有良好的耐受性和依從性。當(dāng)然，患者個(gè)體差異較大，邊用藥邊注意癥狀變化，及時(shí)調(diào)整治療較為關(guān)鍵?！　?duì)于軀體性焦慮明顯者，表現(xiàn)心悸、心慌的，可予適量鹽酸普萘洛爾（心得安）10～20mg，每天治療3次，有一定療效?！　∮糜诮箲]癥的心理治療主要采用行為治療中的松弛療法，包括生物反饋療法，瑜伽、靜氣功等。松弛療法就是以深部肌肉的松弛訓(xùn)練來(lái)對(duì)抗焦慮反應(yīng)，即出現(xiàn)焦慮癥狀時(shí)便進(jìn)行放松，使焦慮反應(yīng)受到抑制而逐漸減輕。讓病人靠在沙發(fā)或臥于床上，全身各部位均處于最舒適的位置。按照醫(yī)生的指導(dǎo)語(yǔ)，依次練習(xí)放松前臂、頭面部、頸肩、背、胸、腹及下肢。借助于生物反饋儀，訓(xùn)練更有成效。每天1次，每次20～30分鐘。除了在醫(yī)生指導(dǎo)下訓(xùn)練以外，還要在家中反復(fù)練習(xí)。要求病人能在實(shí)際生活中運(yùn)用自如，達(dá)到“呼之即來(lái)”，可隨意放松的嫻熟程度，如此即可迅速緩解出現(xiàn)的焦慮反應(yīng)?！　‘?dāng)然支持性心理治療也有一定療效，對(duì)于部分廣泛性焦慮障礙患者，不需要使用抗焦慮藥，與醫(yī)生討論和再保證通常就足夠了。會(huì)談不必太久，使病人感到有醫(yī)生的專心注意以及他的問題得到理解和同情就行了。應(yīng)對(duì)任何焦慮的軀體癥狀予以清楚的解釋，如心心悸是對(duì)緊張性事件的一種夸大的正常反應(yīng)，而不是心臟病的體征。應(yīng)幫助病人處理有關(guān)的社會(huì)問題。不肯定的事情會(huì)增加焦慮，而一個(gè)清楚的治療計(jì)劃能幫助減輕焦慮?！　「鞣N治療起到相互促進(jìn)的作用。病情較輕者可僅采用心理治療，較重者可先予藥物治療控制癥狀，使患者能夠配合治療，再予以心理治療。