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哺乳期寶寶缺鐵性貧血，媽媽的飲食至關重要。應多攝入富含鐵、蛋白質、維生素 C 等營養(yǎng)的食物，同時避免食用影響鐵吸收的食物。具體包括增加含鐵豐富食物、保證蛋白質供給、補充維生素 C、控制影響鐵吸收的食物、保持飲食均衡等。 1. 增加含鐵豐富食物：如動物肝臟（豬肝、雞肝）、動物血（豬血、鴨血）、紅肉（牛肉、羊肉）等，這些食物中的鐵容易被人體吸收。 2. 保證蛋白質供給：多吃雞蛋、牛奶、魚蝦、豆類等，有助于提高鐵的吸收率。 3. 補充維生素 C：食用新鮮的蔬菜和水果，如青椒、西蘭花、橙子、草莓等，能促進鐵的吸收。 4. 控制影響鐵吸收的食物：減少濃茶、咖啡的攝入，它們會抑制鐵的吸收。 5. 保持飲食均衡：各類食物合理搭配，不挑食、不偏食，保證營養(yǎng)全面。 總之，媽媽通過合理飲食，能為寶寶提供更充足的營養(yǎng)，有助于改善寶寶缺鐵性貧血的狀況。但如果寶寶貧血嚴重，還需及時就醫(yī)，采取相應的治療措施。